Poród to niezwykle piękne doświadczenie dla obojga partnerów. Nie musi kojarzyć się ze stresem i bólem. Taką właśnie perspektywę pomaga osiągnąć „hipnoporód” lub „hipnorodzenie”, metoda zyskująca coraz większą popularność wśród przyszłych rodziców.
Co ciekawe, w tym podejściu partner nie jest jedynie biernym obserwatorem w czasie porodu, lecz aktywnie wspiera rodzącą kobietę, pomagając jej łagodzić ból porodowy.
Czego dowiesz się z lektury?
- Istota hipnoporodu. Naturalna metoda porodu, wykorzystująca techniki głębokiej relaksacji, oddychania i wizualizacji dla złagodzenia bólu porodowego bez tradycyjnej hipnozy. Opiera się na założeniu, że strach i napięcie zwiększają ból podczas porodu, tworząc błędne koło (strach → napięcie → ból → więcej strachu). Hipnoporód przerywa ten cykl, ucząc kobiety osiągać stan głębokiego relaksu, porównywalny do stanu głębokiego zanurzenia w ulubionej książce lub filmie: Kiedy jesteśmy pochłonięci lekturą lub oglądaniem filmu, czas i otoczenie przestają mieć znaczenie. Podobnie, hipnoporód pozwala kobiecie zanurzyć się w swoim wewnętrznym świecie, odcinając się od zewnętrznych bodźców.
- Zadania partnera. Partner pełni rolę opiekuna „bańki bezpieczeństwa” poprzez przyciemnianie świateł, wyciszanie niepotrzebnych dźwięków, ochronę prywatności rodzącej i komunikację z personelem. Oferuje praktyczną pomoc podczas skurczów, tj. masaż pleców (szczególnie dolnej części kręgosłupa), przypominanie o technikach oddechowych, podawanie wody, pomoc w zmianie pozycji oraz stosowanie ciepłych/zimnych okładów.
- Przygotowanie do hipnoporodu. Efektywne wsparcie wymaga wcześniejszego przygotowania. Para powinna wspólnie uczestniczyć w kursie hipnoporodu (na dowolnym etapie ciąży), a następnie regularnie ćwiczyć poznane techniki. Obejmują one relaksację, oddychanie, wizualizacje, pozytywne afirmacje oraz masaż. Najbardziej skuteczne jest codzienne praktykowanie przez ostatnie tygodnie ciąży.
🔵 Przeczytaj również inne artykuły na naszym blogu!
Hipnoporód – narodziny w głębokim relaksie
Na czym polega hipnoporód? To nic innego, jak poród w głębokim relaksie – to nie hipnoza w tradycyjnym rozumieniu. Nikt nie macha wahadełkiem przed oczami rodzącej, przyzywając duchy przodków! 😊
To naturalna metoda, wykorzystująca wrodzone zdolności kobiecego organizmu podczas akcji porodowej. Poprzez techniki głębokiej relaksacji, oddychania i wizualizacji w trakcie porodu, osiągamy lepsze samopoczucie i obniżenie poziomu odczuwanego bólu.
Esencją hipnoporodu jest fizjologiczna zależność – strach i napięcie zwiększają ból podczas porodu. Jak tłumaczy Marie F. Mongan, położna i terapeutka oraz twórczyni jednej z metod hipnoporodu, kiedy kobieta się boi, jej ciało produkuje hormony stresu.
Podwyższony poziom kortyzolu w efekcie powoduje napięcie mięśni i zwiększenie poziomu odczuwanego bólu. Powstaje błędne koło – strach wywołuje napięcie, napięcie wzmaga ból, a ból potęguje strach.
Promowany przez Błękitny Poród® hipnoporód, przerywa ten cykl, ucząc kobiety osiągnąć stan głębokiego relaksu. Wówczas kobiece ciało może pracować w harmonii z naturalnymi procesami porodowymi. Wielu ekspertów porównuje ten stan do stanu błogiego snu na jawie: Hipnoporód nie polega na całkowitej utracie świadomości, ale na osiągnięciu stanu głębokiego relaksu, w którym kobieta jest świadoma swojego ciała i otoczenia, ale jednocześnie odprężona i spokojna.
Wspierający partner podczas porodu
Położne i lekarze dbają o medyczną stronę porodu, natomiast partner skupia się na emocjonalnym i fizycznym wsparciu rodzącej. Jego obecność ma ogromne znaczenie. Z badań wynika, że ciągłe wspieranie rodzącej może skrócić czas akcji porodowej oraz zmniejszyć zapotrzebowanie na środki przeciwbólowe.
Według materiałów Fundacji „Rodzić po Ludzku”, jedną z najważniejszych rzeczy, jakie partner może zrobić, to po prostu BYĆ OBECNYM. „Dla kobiety w porodzie najgorsza jest samotność” – czytamy w poradniku dla osób towarzyszących przy porodzie. Sama obecność partnera, nawet jeśli nie wykonuje on żadnych konkretnych czynności, ma ogromne znaczenie dla komfortu rodzącej.
Tworzenie „bańki bezpieczeństwa”
Jasne światła, krzątający się wszędzie personel medyczny, monitory i obce dźwięki. W takim otoczeniu trudno o prawdziwy, głęboki relaks. Dlatego jednym z głównych zadań partnera jest stworzenie i ochrona spokojnej atmosfery.
Co to oznacza w praktyce?
- Przyciemnienie świateł, jeśli to możliwe.
- Wyciszenie niepotrzebnych dźwięków.
- Ochronę prywatności rodzącej.
- Komunikację z personelem medycznym w jej imieniu.
- Bycie buforem między rodzącą a wszystkim, co mogłoby zakłócić jej koncentrację.
Jak podkreślają specjaliści hipnoporodu, partner staje się strażnikiem przestrzeni porodowej, dbając, by rodząca mogła pozostać w niezmąconym stanie głębokiego relaksu i skupienia.
Praktyczna pomoc podczas skurczów
Podczas porodu partner może zaoferować konkretną pomoc, która niesie ulgę rodzącej. Powinien on jednak – wraz z partnerką – nabywać praktyczną wiedzę z zakresu hipnoporodu już w okresie ciąży.
- Masaż pleców, a w szczególności dolnej części kręgosłupa podczas skurczów.
- Przypominanie o technikach oddechowych, gdy skurcze stają się intensywne.
- Podawanie wody i dbanie o prawidłowe nawodnienie.
- Pomaganie w zmianach pozycji rodzącej.
- Stosowanie ciepłych lub zimnych okładów.
Nawet delikatne pocieranie pleców może przynieść ogromną ulgę podczas skurczów. Czasem najprostsze gesty mają największe znaczenie.
Wsparcie mentalne i emocjonalne rodzącej
W hipnoporodzie dużą rolę odgrywają pozytywne afirmacje i wizualizacje. Partner pomaga kobiecie utrzymać pozytywne nastawienie, przypominając jej o przygotowanych wcześniej afirmacjach lub prowadząc przez jej ulubione wizualizacje. Może też delikatnie przypominać o technikach oddychania i relaksacji, które para ćwiczyła w okresie ciąży.
Przygotowanie do roli partnera w hipnoporodzie
Skuteczne wsparcie w hipnoporodzie nie przychodzi samo z siebie i wymaga dobrego przygotowania. Idealna sytuacja to taka, kiedy dwoje przyszłych rodziców uczestniczy w kursie hipnoporodu, a następnie regularnie ćwiczy poznane techniki w domu.
Kursy hipnoporodu, takie jak te oferowane przez Błękitny Poród®, uczą pary technik relaksacyjnych, oddychania, wizualizacji oraz pozytywnych afirmacji porodowych. Partnerzy uczą się również, jak masować plecy i wspierać rodzącą w różnych pozycjach.
Najlepiej rozpocząć przygotowania między 25. a 30. tygodniem ciąży, co daje wystarczająco dużo czasu na przyswojenie i utrwalenie technik. Pary, które odnoszą największe korzyści z hipnoporodu, ćwiczą praktycznie codziennie przez ostatnie tygodnie ciąży.
Wspólne przygotowanie do porodu
Wspólne przygotowanie do porodu poprzez praktykowanie technik hipnoporodu może nie tylko uczynić poród łagodniejszym doświadczeniem, ale również wzmocnić więź między partnerami i przygotować ich do wspólnego rodzicielstwa.
Jeśli zastanawiacie się nad hipnoporodem, warto skonsultować się z certyfikowanym instruktorem lub położną znającą tę metodę, współpracującą z Błękitny Poród®.
Kurs online na żywo BŁĘKITNY PORÓD®
Naucz się technik, które zredukują ból i stres porodowy. Zdobądź wiedzę, która da Ci poczucie bezpieczeństwa.
