Błękitna Szkoła

CIĄŻY I RODZENIA

3 CZĘŚCI:

CIĄŻA + PORÓD + POŁÓG i OPIEKA NAD NOWORODKIEM

Przygotuj umysł i ciało na świadomy poród, który dostarczy Ci miłych wspomnień. Pomoże Ci w tym nasza szkoła rodzenia! Weź ciążę i poród w swoje ręce! Skorzystaj z najnowszej wiedzy, informacji i praktycznych porad.

PIERWSZA W POLSCE MAMO-CENTRYCZNA SZKOŁA CIĄŻY
I RODZENIA

Twoje dziecko rozwija się przez 9 miesięcy. A ile czasu TY potrzebujesz, aby przygotować się do porodu na zupełnie nową rolę życia? Pomoże Ci w tym nasza szkoła rodzenia i jej program. 

Błękitnej Szkoły Rodzenia poprowadzi Twój umysł poprzez zajęcia i pomoże przygotować ciało na ciążę i poród. Im na wcześniejszym etapie ciąży przystąpisz do szkoły rodzenia, tym większy wpływ będziesz mieć na cały jej przebieg oraz sam poród dziecka.

NOWA JAKOŚĆ SZKOŁY RODZENIA

ZAJĘCIA W DOMU
od pierwszych
chwil ciąży

RZETELNIE OD A DO Ż

AŻ 9 SPECJALISTÓW I NAJNOWSZA WIEDZA MEDYCZNA w NASZEJ SZKOLE RODZENIA

WEŹ CIĄŻĘ W SWOJE RĘCE - POMOŻE CI W TYM NASZA SZKOŁA RODZENIA

SZKOŁA RODZENIA
WZMACNIAJĄCA
KOBIETY

Dlaczego Błękitna Szkoła Rodzenia?

ODKRYJ SIŁĘ, JAKĄ MASZ W SOBIE – weź ciążę i poród
w swoje ręce!

Zauważyłaś, że nie ma aktywnego czasownika na słowo „ciąża”? W ciąży można tylko być… Zmieńmy to! Nasz kurs jest dla kobiet, które pragną przeżyć ciążę aktywnie i rodzić świadomie. Na podstawie zdobytych w ramach zajęć w naszej szkole rodzenia informacji, możesz bezpiecznie przejścia przez ciążę i poród.

WIĘCEJ NIŻ

szkoła rodzenia

Ujrzenie dwóch kresek na teście ciążowym to moment, który zmienia wszystko. Od tej chwili decyzje podejmowane na każdym etapie ciąży mają wpływ na poród, dziecko i rodzicielstwo. Dlatego do Błękitnej Szkoły warto przystąpić jak najwcześniej i przygotować się do porodu poprzez nasze zajęcia.

Kurs prowadzi 9 specjalistów, którzy przekażą Ci najaktualniejszą wiedzę, udzielą informacji i oferują kompleksowe wsparcie. To nie jest kolejny „napakowany” jedynie szpitalnymi informacjami kurs.

To zupełnie nowa jakość szkoły rodzenia, która skutecznie pomoże Ci się przygotować do porodu i opieki nad noworodkiem. 

nasza szkoła rodzenia jest

dla kobiet i osób towarzyszących

Możesz rozpocząć ją, jak tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży (im wcześniej tym lepiej). Szkoła rodzenia powstała z myślą o kobietach, które chcą aktywnie uczestniczyć w swojej ciąży i porodzie, a także przygotować się do opieki nad noworodkiem.

Sprawdź, co może zaproponować nasza szkoła rodzenia:

K

LUBISZ MIEĆ WSZYSTKO POD KONTROLĄ? Sprawdź, co może zaproponować nasza szkoła rodzenia

Zyskasz masę niezbędnych informacji:

  • wiedzę o każdym trymestrze ciąży
  • co zabrać do szpitala i jakie są niezbędne dokumenty i badania 
  • komu powierzyć prowadzenie ciąży – jak zbudować drużynę wsparcia, która poprowadzi Cię do porodu
  • co zrobić, gdy nie wszystko idzie dobrze lub nie kończy się happy endem – na te pytania i wątpliwości odpowie szkoła rodzenia
K

CHCESZ NAJLEPSZEJ OPCJI DLA SIEBIE I swojego DZIECKA? TO BŁĘKITNA SZKOŁA CIĄŻY I RODZENIA

Poznasz nasz program rozwoju:

  • najnowszą wiedzę i wsparcie specjalistów (położna, fizjoterapeuta, błękitna doula, psycholog, dietetyk, lekarz, prawnik) w ramach szkoły rodzenia
  • praktyczne porady: oddech, ćwiczenia, sposób na relaks
  • ABC porodu naturalnego + fakty i mity o przeciwskazaniach do takiego porodu
K

PRAGNIESZ RODZIĆ W ZGODZIE Z NATURĄ? SKORZYSTAJ Z WIEDZY EKSPERTÓW naszej szkoły rodzenia

W ramach zajęć szkoły rodzenia rozwiejesz wątpliwości i dowiesz się:

  • jak na podstawie najnowszych informacji zadbać w ciąży o ciało, dietę, ruch i psychikę
  • jak radzić sobie z dolegliwościami zdrowotnymi i pokonywać wątpliwości
  • jak uspokoić myśli i emocje
  • jak należy przygotować się na poród, który Cię wzmocni i dostarczy dobrych wspomnień
  • jak panować nad lękami i zapobiec depresji poporodowej
Nasza szkoła rodzenia to Szansa na poród, który da Ci wspaniałe wspomnienia!

Błękitna szkoła ciąży i rodzenia powstała z przekonania, że ciąża to więcej niż zmiany w Twoim ciele, a poród to coś więcej niż wydarzenie medyczne. Psychika jest równie ważna jak Twoje ciało. Dlatego tak istotne jest, byś w tych ważnych chwilach pozbyła się wątpliwości i czuła się bezpiecznie i pewnie. Pomogą Ci w tym nasze zajęcia, które odbywają się zgodnie z regularnością dopasowaną do Twojego zdrowia.

Holistyczne podejście szkoły rodzenia obejmuje przygotowanie pod kątem aktualnej wiedzy, emocji, ciała i psychiki. Zajęcia prowadzą specjaliści z różnych dziedzin, tak by dać Ci przygotowanie do radzenia sobie w każdych warunkach i kluczową wiedzę od pierwszych tygodni.

w szkole rodzenia

co otrzymasz, kupując bŁĘKITNĄ SZKOŁĘ ciąży i RODZENIA?

szkoła SKŁADA SIĘ Z 3 częśći

I cz. “Ciąża i miesiąc porodowy”, 2 cz. “Poród” i 3 cz. “Połóg i noworodek” (premiera 19.07). Po otrzymujesz dostęp do szkoły na 12 miesięcy. Możesz z niej korzystać z dowolnego urządzenia.

ponad 13 godzin materiału wideo-ZAJĘĆ

Prowadzą go nasi specjaliści. W nagraniach szkoły rodzenia otrzymasz informacje, ćwiczenia oraz wskazówki, które wpłyną na przebieg ciąży, poród i noworodka.

l

MATERIAŁY DODATKOWE SZKOŁY RODZENIA

Jako uzupełnienie lekcji wideo. W formie pdf lub mp3 otrzymasz checklisty, infografiki, relaksacje, formularze, skrypty i zadania domowe dla CIebie.

SPECJALISTYCZNA WIEDZA – 9 specjalistów w NASZEJ SZKOLE RODZENIA

Najnowsza wiedza, oparta na dowodach naukowych. Poprzez zajęcia w naszej szkole rodzenia, nasi specjaliści (doula, położna, lekarz ginekolog, psycholog, fizjoterapeuta, dietetyk i prawnik) pomogą Ci przejść zdrowo ciąże oraz przygotować się na poród.

w

porady dotyczące diety i ruchu

Porady na temat jadłospisu – co jeść w każdym trymestrze ciąży oraz przykłady bezpiecznych ćwiczeń i zajęć do samodzielnego wykonywania w domu.

WERSJA PREMIUM: KONSULTACJE Z POŁOŻNĄ

Comiesięczne grupowe konsultacje online na Zoom z położną, podczas których możesz zadawać pytania.

Beata Meinguer

INICJATORKA SZKOŁY CIĄŻY I RODZENIA

Jestem coachem okołoporodowym, hipno-doulą, inicjatorką idei Błękitnego Porodu i Szkoły Ciąży i Rodzenia w PolsceOd ponad 7 lat wspieram kobiety i ich bliskich w okresie okołoporodowym, a od 3 lat prowadzę mój autorski kurs “Błękitny Poród“, w którym do tej pory wzięło udział ponad 700 kobiet.

Regularnie współpracuję z najlepszymi ekspertami w zakresie ciąży, karmienia i macierzyństwa. Piszę również bloga i nagrywam podcasty z ekspertami, by ułatwić kobietom przygotowanie się do porodu i roli matki.

Jestem dumna z grupy wsparcia, którą założyłam na FB i w której mamy obecnie ponad 15 tyś. wspaniałych i dzielnych kobiet.

Prywatnie jestem mamą trójki dzieci urodzonych w stanie głębokiego relaksu – autohipnozy. Kocham podróże, zarówno te prawdziwe, jak i metaforyczne.

SPECJALISTKI | EKSPERTKI | WSPÓŁTWÓRCZYNIE

Małgorzata Szuba

nowoczesna położna, wspiera w porodach domowych

W ramach szkoły istnieje możliwość wyboru indywidualnej opieki położnej (info w Q&A) pomagające przygotować się do porodu

WIĘCEJ O Małgosi

Na codzień pracuje na sali porodowej, jako położna środowiskowa oraz przyjmuje porody domowe. W położnictwie odnalazła swoją pasję.

Małgosia wierzy w potencjał ludzkiego ciała i siłę kobiet. Pracując z kobietami stara się im pokazać jak wielką mają one w sobie moc.

Prywatnie szczęśliwa matka, miłośniczka dobrego jedzenia i podróży.

Sylwia Kopka

Psycholożka i psychoterapeutka

Pomoże Ci rozpoznać znaczenie emocji w czasie ciąży i porodu oraz obniżyć poziom lęku.

 

WIĘCEJ O SYLWI

Pracuje z kobietami w ciąży, które przygotowują się do porodu oraz mamami w połogu.

Ma duże doświadczenie w budowaniu w kobietach poczucia wpływu i sprawstwa. Ważnym obszarem jej pracy jest walka z depresją poporodową i pomoc w trudach wczesnego rodzicielstwa.

sylwiakopka.pl

Barbara Forczek-Iwon

Fizjoterapeutka uroginekologicznA

Pomoże Ci wprowadzić higienę zdrowego i bezpiecznego ruchu w ciąży.

WIĘCEJ O BASI

Absolwentka AWF Kraków.  Instruktorka porodu w nurcie Hypnobirthing. Prowadzi zajęcia, spotkania i warsztaty, związane z profilaktyką zdrowia intymnego kobiet, a także związane z przygotowaniem przyszłych mam do ciąży i porodu w harmonii z naturą.

Jest autorką warsztatów: „Poród w ruchu” oraz „Poród w głębokim relaksie”.

forczekfizjo.pl

WIĘCEJ O Małgosi

Na codzień pracuje na sali porodowej, jako położna środowiskowa oraz przyjmuje porody domowe. W położnictwie odnalazła swoją pasję.

Małgosia wierzy w potencjał ludzkiego ciała i siłę kobiet. Pracując z kobietami stara się im pokazać jak wielką mają one w sobie moc.

Prywatnie szczęśliwa matka, miłośniczka dobrego jedzenia i podróży.

WIĘCEJ O SYLWI

Pracuje z kobietami w ciąży, które przygotowują się do porodu oraz mamami w połogu.

Ma duże doświadczenie w budowaniu w kobietach poczucia wpływu i sprawstwa. Ważnym obszarem jej pracy jest walka z depresją poporodową i pomoc w trudach wczesnego rodzicielstwa.

sylwiakopka.pl

WIĘCEJ O BASI

Absolwentka AWF Kraków.  Instruktorka porodu w nurcie Hypnobirthing. Prowadzi zajęcia, spotkania i warsztaty, związane z profilaktyką zdrowia intymnego kobiet, a także związane z przygotowaniem przyszłych mam do ciąży i porodu w harmonii z naturą.

Jest autorką warsztatów: „Poród w ruchu” oraz „Poród w głębokim relaksie”.

forczekfizjo.pl

Gizela Jagielska

Gizela Jagielska

lekarz ginekolog

Pomoże Ci zrozumieć medyczną stronę porodu. Dowiesz się między innymi, kiedy jest potrzeba zastosowania interwencji medycznych oraz jak one przebiegają.

WIĘCEJ O gizeli

Julita Kordońska

dietetyk hormonalny i terapEutka żywieniowa

Specjalizująca się w zaburzeniach hormonalnych kobiet i ich wpływie na nastroju.

WIĘCEJ O JULICIE

Umiejętności zawodowe zdobyła w Institute for Optimum Nutrition w Londynie. Odbyła też szereg szkoleń w zakresie immunologii reproduktywnej, endokrynologii czy zaburzeń gospodarki cukrowo-insulinowej. 

Uwielbia przekładać język nauki na język kuchni . Prywatnie mama 10-letniego dziecka, Zoi.

Anna Kwiatek-Kucharska

aktywistka porodowa, pasjonatka EBM

Pokaże Ci, jak należy się przygotować i jak oddzielić fakty od mitów, byś dokładnie wiedziała, co jest najlepsze dla ciebie i dziecka.

WIĘCEJ O ANI

Swoją wiedzą dzieli się na stronie FB Planeta Poród, współprowadzi lokalną grupę Pozytywnie o Porodzie, od kilku lat jest związana ze społecznością ruchu Błękitny Poród. Działa także w projekcie “Na Straży” Fundacji Rodzić po Ludzku. 

Mama dwójki dzieci. Wierzy, że wiedza to potęga i jeden z fundamentów nowej kultury porodowej.

WIĘCEJ O gizeli
WIĘCEJ O JULICIE

Umiejętności zawodowe zdobyła w Institute for Optimum Nutrition w Londynie. Odbyła też szereg szkoleń w zakresie immunologii reproduktywnej, endokrynologii czy zaburzeń gospodarki cukrowo-insulinowej. 

Uwielbia przekładać język nauki na język kuchni . Prywatnie mama 10-letniego dziecka, Zoi.

WIĘCEJ O ANI

Swoją wiedzą dzieli się na stronie FB Planeta Poród, współprowadzi lokalną grupę Pozytywnie o Porodzie, od kilku lat jest związana ze społecznością ruchu Błękitny Poród. Działa także w projekcie “Na Straży” Fundacji Rodzić po Ludzku. 

Mama dwójki dzieci. Wierzy, że wiedza to potęga i jeden z fundamentów nowej kultury porodowej.

Ewelina Tyszko-Bury

Ewelina Tyszko-Bury

Osteopata ginekologiczny

Dzięki Ewelinie poznasz poród z perspektywy osteopatycznej. Dowiesz się, co się dzieje w naszym ciele, gdy dziecko się rodzi i jak można mu pomóc w tym czasie.

WIĘCEJ O Ewelinie
Marzena Pilarz-Herzyk | #MamaPrawniczka

Marzena Pilarz-Herzyk

prawnik

Pomoże Ci poznać Twoje prawa w ciąży, porodzie i rodzicielstwie.

WIĘCEJ O marzenie
Mama trzech Synów. Prawniczka. Ekspert prawa pracy. 
Przez wiele lat związana z procedurami prawnymi i finansowanymi, wsparciem działów HR.

Od 2016 roku prowadzi bloga MamaPrawniczka.pl, który jest wsparciem dla tysięcy Kobiet (i nie tylko). Pracuje przede wszystkim z Kobietami, ucząc je sięgać po swoje prawa i mądrze korzystać ze swoich uprawnień. Pomaga efektywnie łączyć życie zawodowe z życiem rodzinnym. Pomaga w zakładaniu i rozwijaniu własnych biznesów. Wspiera prawnie pracodawców  w kwestiach związanych z uprawnieniami w okresie ciąży, macierzyństwa, powrotu do pracy, łączenia urlopów z pracą, prowadzenia działalności gospodarczej oraz opieki okołoporodowej oraz szeroko rozumianym prawie pracy (również związanym z sytuacją przepisów antykryzysowych). 

WIĘCEJ O Ewelinie
WIĘCEJ O marzenie
Mama trzech Synów. Prawniczka. Ekspert prawa pracy. 
Przez wiele lat związana z procedurami prawnymi i finansowanymi, wsparciem działów HR.

Od 2016 roku prowadzi bloga MamaPrawniczka.pl, który jest wsparciem dla tysięcy Kobiet (i nie tylko). Pracuje przede wszystkim z Kobietami, ucząc je sięgać po swoje prawa i mądrze korzystać ze swoich uprawnień. Pomaga efektywnie łączyć życie zawodowe z życiem rodzinnym. Pomaga w zakładaniu i rozwijaniu własnych biznesów. Wspiera prawnie pracodawców  w kwestiach związanych z uprawnieniami w okresie ciąży, macierzyństwa, powrotu do pracy, łączenia urlopów z pracą, prowadzenia działalności gospodarczej oraz opieki okołoporodowej oraz szeroko rozumianym prawie pracy (również związanym z sytuacją przepisów antykryzysowych). 

opinie

co mówią uczestniczki BŁĘKITNYCH KURSÓW

Robiłam trzy pierwsze lekcje i JESTEM ABSOLUTNIE ZACHWYCONA! Materiały, nagrania, relaksacja są cudowne i działają na mnie bardzo kojąco 🙂 Już nie mogę doczekać się realizacji kolejnych lekcji, to naprawdę dla mnie ogromna przyjemność i coś, czego dokładnie teraz potrzebuję! 

Ewelina | Uczestniczka 1 części szkoły

Czuję się psychicznie przygotowana do rodzenia. Wiem, że na sali porodowej nie będę dziewczynką, tylko świadomą swoich potrzeb i granic kobietą. Nawet, jak będę sama. I nie boję się rodzić 🙂 Mam nowe hasło hehe: BÓJ SIĘ I RÓDŹ :)))

Basia | Uczestniczka 30-dniowego kursu Błękitny Poród Standard

Błękitna szkoła ciąży i rodzenia  jest zupełnie inna od typowych szkół rodzenia czy informacji, które znajdziesz w książce. Mówi nie tylko o etapach ciąży czy odżywianiu czy przygotowaniu do porodu, ale zawiera o wiele więcej. Po pierwsze aktualne informacje, badania, ćwiczenia, nie tylko fizyczne, ale i relaksu, samoznieczulania itp.

Ewelina | Uczestniczka 1 części szkoły

To był piękny poród mimo podwojonego bólu spowodowanego sztuczną oksy. Mimo tego podejmowałam świadome decyzje zgodne z odczuciami mojego ciała. Gdyby nie kurs, nigdy bym sobie nie poradziła z tym wszystkim.
Beata jesteś aniołem!

Justyna | Uczestniczka kursu Błękitny Poród Premium

szczegółowy

PROGRAM BŁĘKITNEJ SZKOŁY CIĄŻY I RODZENIA

LISTA BONUSÓW, KTÓRE OTRZYMASZ W SZKOLE RODZENIA

***BONUSY***

Otrzymasz je zarówno w wersji Standard, jak i Premium.

DLA CIAŁA

  • Domowe SPA – przepisy
  • Naturalne (polecane) kosmetyki
  • Jadłospis – zdrowe i szybkie przepisy

DLA GŁOWY

  • Jak sobie radzić z natłokiem myśli i bezsennością, czyli ćwiczenie zejścia do ciała

  • 3 mp3 z relakcje na ciąże i poród
  • Lista pytań do położnej przed porodem szpitalnym i domowym
  • Standardy opieki – Twoje prawa w ciąży, podczas porodu i w połogu
  • Polecane źródła wiedzy 
  • Inspirujące historie porodowe 
  • Jak podejść do kolejnego porodu z czystą kartą (dla kobiet po trudnych doświadczeniach porodowych)

ETAP 1 | CIĄŻA I MIESIĄC PORODOWY

*naciśnij ikonę + by rozwinąć

SZKOŁA CIĄŻY I RODZENIA - ZACZYNAMY
  • czym jest Błękitny Poród i jak rodzić błękitnie
  • wizualizacja porodu – jak i po co?
  • EBM czyli jak odróżnić fakty porodowe od mitów 

TWÓJ PORÓD W TWOICH RĘKACH

  • ciążą, poród i macierzyństwo są dla rodziców jak podróż 
  • poród w Twoich rękach – masz wpływ na to jak urodzisz
  • poród to nie tylko ciało: jak przygotować psychikę i na co możesz mieć wpływ
  • metoda BRAIN – jak podejmować decyzje świadomie 

DREAM TEAM CIĄŻOWO – PORODOWY 

  • dlaczego warto mieć drużynę wsparcia – wpływ bliskich i personelu na Twoją psychikę i wybory
  • skład dream teamu – różnice między specjalistami
  • wybór i rola osoby towarzyszącej 
  • efekt Pigmaliona, czyli zaufanie to podstawa dla zdrowia
  • Doula a partner – ich rola przy porodzie
ABC CIĄŻY I JAK O SIEBIE DBAĆ?

CIĄŻA TO NIE CHOROBA

  • czego doświadczysz, co jest normalne 
  • na co zwrócić uwagę, czego możesz się obawiać 
  • co można, a czego lepiej nie robić w ciąży
  • dlaczego ciąża to nie choroba
  • jak to będzie: ciało i psychika – czego się spodziewać? 

JAK DBAĆ O CIAŁO W CIĄŻY? SPOSOBY NA RELAKS

  • kontakt z ciałem w ciąży – czemu to ważne i jak wpływa na przebieg ciąży, porodu, macierzyństwo
  • ciało i relaks w ciąży – dlaczego warto o nie zadbać
  • wstęp do technik relaksacyjnych – skanowanie ciała
  • pozycje do praktykowania relaksacji 

KONTAKT Z DZIECKIEM

  • Jak można nawiązać kontakt z dzieckiem
  • każda z nas jest inna – różne perspektywy kontaktu z dzieckiem

AROMATERAPIA

  • zastosowanie olejków eterycznych w ciąży i porodzie
  • jakie olejki są bezpieczne
    ODDECH W CIĄŻY - CZEMU JEST WAŻNY?
    • świadomy oddech podczas ciąży i porodu 
    • jak oddychać ?
    • dlaczego należy rozpocząć naukę oddechu na poród jak najszybciej
    PROWADZENIE CIĄŻY PRZEZ POŁOŻNĄ
    • dlaczego warto rozważyć prowadzenie ciąży przez położną
    • jak to wygląda w praktyce
    • kto może rozważyć prowadzenie ciąży przez położną
    • edukacja przedporodowa 
    • wybór położnej środowiskowej – czy warto 
    • kiedy szukać usług położnej
      JAK JEŚĆ ZDROWO W CIĄŻY
      • wpływ jedzenia na przebieg ciąży i poród
      • zasady zdrowego jedzenia w ciąży
      • 1, 2, 3 trymestr ciąży – co jeść
      • czego unikać – składniki i produkty zabronione
      • składniki,których szczególnie potrzebujesz
      • herbaty ziołowe
      • witaminy, których potrzebujesz 
        RUCH A CIĄŻA I PORÓD

        RUCH TO ZDROWIE

        • czy ruch to zdrowie – także w ciąży?
        • wpływ ruchu na przebieg ciąży i porodu
        • fakty i mity o ruchu w ciąży

        BÓL W CIĄŻY

        • czy dolegliwości w ciąży trzeba cierpliwie znosić
        • z jakimi dolegliwościami powinniśmy i możemy pracować
        • masaż i inne zabiegi

        ĆWICZENIA W CIĄŻY

        • zestaw ćwiczeń na okres ciąży – co można robić regularnie i samemu w domu
        • co potrzebujesz do ćwiczeń
        • wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń
        • ćwiczenia mięśni dna miednicy – jak to zrobić dobrze?

        RUCH W MIESIĄCU PORODOWYM

        • trening porodowy – jak przygotować ciało na poród – praktyczne wskazówki 
        • co warto robić w ostatnich tygodniach ciąży
        • pozycje sprzyjające optymalnemu ułożeniu dziecka 
        PSYCHIKA KOBIETY W CIĄŻY
        • co się dzieje z naszą psychiką podczas ciąży
        • psychoprofilaktyka depresji poporodowej 
        • co się dzieje z psychiką partnera?
        • pozytywny i negatywne oblicza stresu w ciąży
        • społeczne idealizowanie ciąży 
        • czy wszystkiemu są winne hormony

        LĘK I PSYCHOTERAPIA W CZASIE CIĄŻY

        • jak z pracować nad lękiem w ciąży 
        • Jak radzić sobie z trudnymi emocjami 
        • skąd i kiedy wiedzieć, że potrzebujesz pomocy specjalisty?

        LĘK PRZED PORODEM – JAK SOBIE POMÓC

        • skąd pochodzi
        • od ekscytacji po tokofobie
        • jak pracować z lękiem porodowym

        GDY COŚ PÓJDZIE NIE TAK – CZYLI O TRUDNYM PORODZIE ORAZ PORONIENIU

        • jak zadbać o siebie gdy już doświadczyłyśmy poronienia
        • jak pracować z traumą porodową
          SYTUACJE WYJĄTKOWE

          CIĄŻA BLIŹNIACZA 

          • czym różni się od zwykłej 
          • opcje na poród – jak to może wyglądać

          SYTUACJE NIEPOKOJĄCE W CIĄŻY 

          • kiedy zgłosić się do lekarza/szpitala
          • skracająca się szyjka 
          • poród wcześniaczy noworodka
          • położenie miednicowe – co wtedy?

          PORONIENIE

          • na początku ciąży i później – co robić
          • do czego masz prawo
          • gdzie szukać pomocy – instytucje wspomagające
          MIESIĄC PORODOWY
          • czego potrzebujesz, by czuć się gotowa
          • jak poradzić sobie z presją czekania
          • ekscytujący czas – dbanie o poziom oksytocyny i endorfin 

           PLAN PORODU

          • czy poród możemy zaplanować
          • dlaczego warto napisać swój

          TERMIN PORODU

          • skąd wiedzieć, kiedy dziecko się urodzi
          • jak wyznaczyć się termin
          • miesiąc porodowy a termin porodu
          • co dobrze jest robić pod koniec ciąży

          ZWIASTUNY PORODU

          • czy to już – wczesne i późne zwiastuny porodu
          • jak ciało przygotowuje się na poród 
          • branxton-hipsy, jak odróżnić je od skurczy porodowych

          MASAŻ KROCZA 

          • główne zasady
          • instrukcja
          • w jakich pozycjach wykonywać masaż
          • czego używać do masażu

          CO MOŻE UTRUDNIĆ PORÓD?

          • przeziębienie, zatkany nos
          • pandemia
          • będę rodzić bez męża
          • położenie miednicowe 
          • inne “utudniacze” przed porodem 

          WYBÓR SZPITALA 

          • czy szpital spełnia standardy i oczekiwania
          • czym się kierować przy wyborze i na jakiej podstawie dokonywać decyzji
          • gdzie szukać informacji
          • najważniejsze kwestie przed, w trakcie i po porodzie, które powinnaś wziąć pod uwagę

          TORBA PORODOWA 

          • porodowy survival kit – co powinnaś mieć ze robią podczas porodu
          • dodatki do torby porodowej dzięki którym będzie błękitnie

          FAKTY I MITY O PRZECIWWSKAZANIACH DO PORODU NATURALNEGO

          • duże dziecko, mała miednica
          • cukrzyca ciążowa
          • ułożenie pośladkowe i inne “przeciwwskazania” do porodu naturalnego – fakty czy mity?

           Bonusy: 

          1. Historie porodowe 
          2. Polecane źródła wiedzy 
          3. Lista do walki z lękiem
          4. Standardy opieki – twoje prawa w ciąży, podczas porodu i w połogu

          ETAP 2 |
          PORÓD

          *naciśnij ikonę + by rozwinąć

          poród zaczyna się w głowie
          • co cię czeka w tej części szkoły
          • jak przekonania wpływają na przebieg porodu
          • dlaczego warto zapytać siebie o swoje preferencje porodowe
          • czy mino dużych obaw można przejść poród bez traumy
          • dlaczego strach przed porodem jest naturalny

          PORÓD ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE

          • co się dzieje w naszym mózgu i ciele, kiedy zaczyna się poród
          • dlaczego myślenie jest wrogiem porodu
          • jakie hormony potrzebujemy dla prawidłowego przebiegu porodu
          • co zaburza prawidłową produkcję hormonów
          • jakie są przyczyny komplikacji w czasie porodu
          • które porodówki w Polsce dbają o środowisko porodowe

          BÓL PORODOWY

          • dlaczego poród boli
          • jaki jest mechanizm powstawania bólu w czasie porodu
          • z czego wynikają różnice doświadczania bólu u różnych kobiet
          • jakie czynniki wzmagają ból porodowy
          • jak zapanować nad głową, żeby lęk nie potęgował bólu w czasie porodu
          • co to jest hipnoporód
          • jakie są naturalne metody łagodzenia bólu
          • co jest najważniejsze w przygotowaniu na poród bez bólu

          NATURALNE METODY WYWOŁYWANIA PORODU

          • czy naturalne metody wywoływania porodu działają
          • co wspomaga rozpoczęcie się porodu
          • co stoi po stronie kobiety, aby poród się rozpoczął
          • dlaczego warto odciąć się od niezliczonych pytań rodziny ‘czy już rodzisz’
          • jakie są naturalne metody wywoływania porodu
          • jak wspomóc akcję porodową, gdy poród się zaczął
          poród okiem położnej

          WYBIERZ MIEJSCE PORODU

          •  jakie opcje miejsca na poród mamy w Polsce
          • czy trzeba spełnić jakieś kryteria żeby móc rodzić w domu narodzin lub domu
          • czym powinnam się kierować przy wyborze miejsca/szpitala
          • referencyjność szpitala – co to jest i z czym się wiąże
          • czy będąc w zdrowej ciąży powinnam jechać do szpitala o wyższym stopniu referencyjności “w razie w”
          • czy “tam gdzie pracuje mój lekarz” to dobre kryterium wyboru

          PORÓD DOMOWY

          • zalety i wady porodu domowego
          • dlaczego warto rozważyć taką opcję
          • formalności
          • jak przygotować dom, co szczególnego kupić
          • co zrobić, jeżeli pojawią są komplikacje
          • obowiązki położnej

          ZACZYNA SIĘ!

          • po czym poznać, że to już poród
          • ile mogę czekać z wyjazdem do szpitala
          • jak mierzyć skurcze
          • czy mogę jeść, pić
          • rady położnej na lęki przed porodem “nie będzie miejsca, nie ogarnę że poród się zaczął, nie zdążę do szpitala” 
          • co robić, gdy odejdą wody,  jak długo po odejściu wód można czekać na rozpoczęcie się akcji
          • GBS + kiedy powinnam jechać do szpitala
          • jak odczuwa się skurcze na różnych etapach porodu 
          • jak rozluźnić się podczas skurczy

          JAK WYGLĄDA PRZYJĘCIE NA PORODÓWKĘ

          • czego można się spodziewać
          • ważne dokumenty, jak ich nie zapomnieć 
          • jakie zasady obowiązują w szpitalu
          • Ktg, welflon, syntetyczna oksytocyna – po co i kiedy się je stosuje
          • lewatywa i golenie krocza – czy to obowiązek?
          • na jakie procedury można się w szpitalu nie zgodzić oraz jakich informacji mamy prawo się domagać

          KONTAKT Z PERSONELEM I ASERTYWNOŚĆ

          • komunikacja pacjent – personel, jak może przebiegać
          • rady położnej na otwarte komunikowanie swoich potrzeb podczas porodu
          • co może zrobić kobieta, która doświadcza przemocy psychicznej lub zmuszania

          JAK WYGLĄDA PORÓD FIZJOLOGICZNY

          • czy jest jakiś wzór porodu
          • okresy porodu, natężenie skurczy na kolejnych etapach
          • poród w wodzie i do wody, zalety, wskazania, przeciwwskazania
          • jedzenie i picie podczas porodu
          • kupa w czasie porodu
          • techniki parcia
          • ochrona krocza i ochrona mięśni dna miednicy
          • kaskada interwencji 
          • 3 okres – rodzenie łożyska, kangurowanie, skin to skin, pierwsze karmienie, pierwsze zabiegi na noworodku jeszcze na sali porodowej

          ODDYCHAJ!

          • techniki oddechowe czy instynkt?
          • oddech w pierwszej i drugiej fazie porodu
          • jak oddychać na skurczu i między skurczami 
          • co najbardziej pomaga kobietom, aby oddychać w czasie porodu
          • dlaczego oddech jest ważny i na co wpływa

          BRAK POSTĘPU PORODU

          • kiedy poród postępuje
          • kiedy można powiedzieć, że mamy do czynienia z brakiem postępu porodu i co to oznacza
          • co wtedy robić, ile mam czasu
          • jakie interwencje mogą być zastosowane
          • czego można się spodziewać ze strony personelu

          PORÓD TO RUCH – POZNAJ TE POZYCJE

          • dlaczego ruch jest ważny w czasie porodu
          • jak pozycje wpływają na odczuwanie bólu i postęp porodu
          • jak pozycje wpływają na dziecko
          • jakie możesz zastosować
          • jakie sprzęty ułatwiają przybieranie pozycji
          • pozycje spoczynkowe i aktywne
          • pozycje na pierwszy i drugi okres porodu
          poród okiem lekarza
          INDUKCJA PORODU
          • co jeśli poród się nie zacznie sam, ile można czekać 
          • jakie są wtedy procedury – zalecenia
          • jakie są metody indukcji
          • Indukcja po terminie porodu i przed – jakie są wskazania do indukcji
          • typowy przebieg indukcji
          OCHORNA I NACIĘCIE KROCZA
          • wskazania do nacięcia
          • fakty i mity o nacięciu krocza
          • pozycje porodowe a ochrona krocza
          • co zwiększa/zmniejsza ryzyko nacięcia
          • statystyki nacięć w Polsce vs Europa
           
          PORÓD NATURALNY PO CESARSKIM CIĘCIU
          • kto może rozważyć
          • plusy i minusy
          • przeciwwskazania bezwzględne
          • czym taki poród różni się w praktyce od porodu naturalnego
          • czego można się spodziewać po przyjeździe do szpitala
           
          PORÓD ZABIEGOWY
          • w jakich przypadkach jest konieczność
          • na czym polega użycie kleszczy i vacuum
          • czy jest coś co można zrobić, aby uniknąć
          • jakie mogą być niepożądane skutki dla mamy i dziecka (na co być czujną)
          FARMAKOLOGICZNE METODY ŁAGODZENIA BÓLU
              
          • jakie mamy opcje znieczulenia farmakologicznego
          • plusy i minusy każdej opcji
          • przeciwwskazania 
          INTERWENCJE MEDYCZNE
          • syntetyczna oksytocyna, przebicie wód, ciągły monitoring ktg i inne interwencje – na czym polegają
          • korzyści i ryzyko
          • w jakich przypadkach się je stosuje
          • kaskada interwencji – co to jest i kiedy może nam zagrażać
           
          CESARSKIE CIĘCIE
           
          • przebieg cesarskiego cięcia
          • w jakich wypadkach trzeba podjąć decyzje o cc w trakcie porodu naturalnego
          • jak się przygotować, gdy było planowane
          • zasiedlanie dziecka florą bakteryjną po cesarce
          • kangurowanie po cesarce
          UŁOŻENIE MIEDNICOWE
          • co możesz zrobić, gdy dziecko jest ułożone pupą w dół
          • kto może rozważyć poród naturalny z ułożenia miednicowego
          poród okiem OSTEOPATY

          Szczegóły wkrótce!

          ETAP 3 |
          POŁÓG I NOWORODEK

          *naciśnij ikonę + by rozwinąć

          połóg

          NARODZINY MATKI

          • jak wybrać swój model macierzyństwa w chaosie informacji i rad
          • odpuszczanie w połogu
          • huśtawki nastrojów i trudne emocje
          • na co się przygotować
          • rola taty w czasie połogu

          WSZYSTKO O POŁOGU

          • na jakie okresy dzieli się połóg
          • czego możesz się spodziewać
          • higiena i samopielęgnacja w czasie połogu
          • niepokojące objawy i powikłania w połogu 

          NOWA JA

          • powrót do formy
          • powrót do współżycia
          • powrót do płodności po porodzie
          NOWORODEK

          ŻYCIE Z NOWORODKIEM

          • zachowanie noworodka po porodzie i w pierwszych dobach życia
          • o czym należy pamiętać w pierwszych tygodniach
          • odruchy niemowlęce
          • płacz noworodka, kolki, stany przejściowe noworodka

          KĄPIEL I PILĘGNACJA NOWORODKA

          • kąpiel
          • przewijanie
          • ubieranie
          • podnoszenie
          • pielęgnacja noworodka
            karmienie

            KARMIENIE PIERSIĄ

            • od kiedy powstaje pokarm
            • fizjologia laktacji
            • czego się spodziewać na początku karmienia
            • po czym poznać, że mam pokarm, jak długo na niego trzeba czekać po porodzie
            • karmienie po cesarskim cięciu
            • “dieta” matki karmiącej

            POZYCJE DO KARMIENIA

            • pozycje do karmienia
            • prawidłowe przystawianie dziecka do piersi
            • wskaźniki skutecznego karmienia

            JAK RADZIĆ SOBIE Z KRYZYSAMI

            • nawał – jak sobie z nim radzić
            • stany przejściowe
            • obolałe piersi, zapalenie, zastój, poranione brodawki

            INNE RODZAJE KARMIENIA

            • w jakich sytuacjach dokarmianie jest wskazane
            • karmienie butelką
            • karmienie mieszane
            • karmienie sondą

              inwestycja

              ile kosztuje Błękitna szkoła?

              Cenniki poniżej dotyczą programu 3 części szkoły – CIĄŻA i MIESIĄC PORODOWY & PORÓD & POŁÓG i NOWORODEK

              błękitny

              STANDARD

              Trzy części szkoły

              499

              3 części kursu on-line 1. CIĄŻĄ i MIESIĄC PORODOWY & 2. PORÓD & 3. POŁÓG

              + bonus

              • Ebook “Prawo dla przyszłych mam”
              • Ciąża formalnie – kompleksowy wykaz wymaganych badań i dokumentów.

              błękitny

              PREMIUM

              Trzy części szkoły

              899

              3 części kursu on-line 1. CIĄŻĄ i MIESIĄC PORODOWY & 2. PORÓD & 3. POŁÓG

              + bonusy

              • Ciąża formalnie – kompleksowy wykaz wymaganych badań i dokumentów
              • comiesięczne kręgi połogowe online
              • do 12 spotkania online z położną Q&A – odpowiemy na Twoje indywidualne pytania
              • Ebook “Prawo dla przyszłych mam”
              • Plakat “Poród to ruch” czyli Twoja ściąga z pozycji porodowych
              • Webinar “Oddech w porodzie”
              • Skrypt “Masaż i akupresura w porodzie”

              inwestycja

              ile kosztuje pojedyńcza część?

              Interesuje Cię pojedyńcza część szkoły lub już zakupiłaś wcześniejszą część i chcesz dokupić kolejną**? Poniżej znajdziesz cennik za jedną wybraną część szkoły*.

              błękitny

              STANDARD

              Jedna wybrana część szkoły od

              199

              Jedna część szkoły on-line + bonus

              • Ciąża formalnie – kompleksowy wykaz wymaganych badań i dokumentów

              błękitny

              PREMIUM

              Jedna wybrana część szkoły

              475

              Jedna część szkoły on-line + bonusy

              • “Ciąża formalnie – kompleksowy wykaz wymaganych badań i dokumentów”
              • comiesięczne kręgi połogowe online
              • do 12 spotkania z położną Q&A – odpowiemy na Twoje indywidualne pytania

              *Błękitna Szkoła Ciąży i Rodzenia podzielona jest  na 3 części. Część 1 – “Ciąża i miesiąc porodowy”. Część 2 – „Poród” oraz część 3 – „Połóg, opieka i karmienie”.  Możesz kupić całość lub jedną część.

              **Kupując 2 kursy (Błękitna Szkoła Ciąży i Rodzenia Standard, Błękitna Szkoła Ciąży i Rodzenia Premium, Kurs Błękitny Poród Standard, Kurs Błękitny Poród Premium, Kurs Błękitny VBAC Standard, Kurs Błękitny VBAC Premium), otrzymujesz 20% zniżki. Zniżka nalicza się automatycznie w koszyku.

              30 DNIOWA GWARANCJA

              Stworzyłam ten kurs, aby każda kobieta miała możliwość przeżyć swój poród, jako pozytywne doświadczenie. To jest moja realizacja obietnicy z sali porodowej, którą złożyłam sobie po moim pierwszym porodzie. Włożyłam w kurs całe swoje serce, mnóstwo czasu oraz energii.

              Wiem na pewno, że realizując kurs i poświęcając mu czas, inwestujesz w swój poród i na tym mi najbardziej zależy. Jeżeli jednak przejdziesz przez cały moduł 1 w ciagu 30 dni od jego zakupu i stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, zwrócę Ci 100% zapłaconej kwoty (szczegóły w regulaminie sklepu). Dbamy o Twoje prawa w ramach świadczenia naszych usług.

              opinie

              co mówią uczestniczki BŁĘKITNYCH KURSÓW

              Minęło 1.5 roku od mojego porodu, a ja wciąż wracam do tego jak wspaniała to była noc 😍 ten kurs to magia 🧚‍♀️(…) Nie ma słów które opiszą moje odczucia odnośnie kursu. To jest jedna z tych najlepszych rzeczy która mnie w życiu spotkała!

              Monika | Uczestniczka 30-dniowego kursu Błękitny Poród

              1 sierpnia dołączył do nas Stefan! Było wspaniale! Bardzo Ci dziękuję, bo to duża Twoja zasługa. Stałam się Twoją chodząca reklamą, bo wszystkim mówię jaki kurs jest wspaniały i co zabawne byłam w pokoju potem z dziewczyną, która też była po twoim kursie.

              Asia | Uczestniczka 30-dniowego kursu Błękitny Poród Standard

              Bardzo dziękuje za możliwość wzięcia udziału w Twoim Błękitnym Kursie. Mogę śmiało powiedzieć, że trafił do mnie w odpowiednim czasie (…). Wiedza, którą otrzymałam podczas nauki zostanie ze mną na zawsze i mogę przekładać ją na różne sfery mojego życia.

              Joanna | Uczestniczka 30-dniowego kursu Błękitny Poród

              Bardzo dziękuję za to, co robisz. Dzięki Twojemu zaangażowaniu, organizacji, realizacji i zaufaniu do siebie, stworzyłaś przestrzeń dla kobiet, które chcą być traktowane godnie, będąc zaopiekowane, wysłuchane i czujące się bezpiecznie.

              Małgosia | Uczestniczka 30-dniowego kursu Błękitny Poród

              Błękitna  Szkoła

              ciąży i rodzenia

              1.

              Weź udział w szkole rodzenia – weź ciąże i poród w swoje ręce.

              2.

              Zdobądź aktualną wiedzę i praktyczne wskazówki dzięki najlepszym specjalistom.

              3.

              Wzmocnij się i w ramach naszych zajęć przygotuj umysł i ciało do bycia mamą!

              4.

              Przejdź przez poród bezpiecznie i świadomie.

              FAQ

              NajczęśCiej zadawane pytania

              CZYM TA SZKOŁA RODZENIA RÓŻNI SIĘ OD TRADYCYJNYCH SZKÓŁ RODZENIA?

              Z założenia naukę w szkole rodzenia rozpoczyna się w 2, nawet w 3 trymetrze ciąży i obejmuje ona zagadnienia jedynie o porodzie, połogu i opiece nad noworodkiem. Wierzymy jednak, że można wykorzystać całą ciążę, aby przygotować się na poród i do roli matki. Wszystko co robimy na codzień, jaki prowadzimy styl życia, jakiego lekarza prowadzącego wybierzemy, jakimi ludźmi się otaczamy, jakie mamy przekonania o ciąży – finalnie wpłynie na to jak rodzimy i jak będziemy się czuć w roli matki. Szkoła ciąży i rodzenia towarzyszy ci przez całą ciąże, aby dawać ci wiedzę i wsparcie do podejmowania świadomych decyzji na każdym jej etapie, udzielać niezbędnych informacji od początku ciąży aż zakończenia połogu.

              DLACZEGO MOGĘ KUPIĆ TLYKO 1 CZĘŚĆ SZKOŁY rodzenia? KIEDY UKAŻĄ SIĘ KOLEJNE?

              Błękitna Szkoła Ciąży i Rodzenia to wielki projekt! Chcąc dać Ci rzeczywiście komplektową wiedzę z różnych dziedzin – postanowiliśmy podzielić jej tworzenia na 3 części. Oto dokładny plan szkoły wraz z terminami publikacji:

              MARZEC 2021 Premiera I części szkoły rodzenia, która obejmuje wiedzę z zakresu:

              1 ETAP – ciążą

              2 ETAP – miesiąc porodowy

              MAJ 2021 premiera II części szkoły rodzenia, która obejmuje wiedzę z zakresu:

              3 ETAP – poród

              LIPIEC 2021 premiera III części szkoły rodzenia, która obejmuje wiedzę z zakresu:

              4 ETAP – połóg

              5 ETAP – opieka nad noworodkiem

              6 ETAP – karmienie piersią

              W JAKIEJ FORMULE SĄ SPOTKANIA Z POŁOŻNĄ?

              Dla każdej osoby, która wykupi wersję Premium, jest możliwość uczestniczenia w comiesięcznych spotkaniach online z położną, które odbywają się za pośrednictwem platformy Zoom. Podczas spotkania położna odpowiada na wasze indywidualne pytania ale jeżeli nie możesz być na żywo, jest możliwość przesłania ich wcześniej. Każde spotkanie jest nagrywane i udostępnione później wszystkim uczestnikom w ramach wersji Premium szkoły.

              Jeżeli jesteś z Bochni, Wieliczki, Krakowa lub okolic jest też możliwość indywidualnej opieki naszej położnej, po złożeniu deklaracji o wyborze położnej. Aby dowiedzieć się więcej pisz na kontakt@blekitnyporod.pl

              CZYM TA SZKOŁA RÓŻNI SIĘ OD KURSU BŁĘKITNY PORÓD?

              30-dniowy kurs Błękitny Poród oraz Błękitny VBAC to kompleksowe przygotowanie do hipnoporodu. Program ten stanowi zbiór ćwiczeń, wiedzy i technik dzięki którym przyszła mama samodzielnie wejdzie w stan głębokiego relaksu, gdy poród się zacznie. Dzięki tej metodzie poród jest mniej bolesny, trwa krócej i ma dużo większe szanse odbyć się bez komplikacji niż to zazwyczaj się odbywa. Błękitna szkoła ciąży i rodzenia za to daje multidyscyplinarną wiedzę o przebiegu ciąży, twoich opcjach i możliwych wyborach od pierwszych tygodni ciąży. A ponieważ zdobywanie aktualnej wiedzy jest nieodłącznym elementem przygotowania do hipnoporodu to szkoła jest idealnym uzupełniem błękitnych kursów. Jeżeli jednak nie chcesz rodzić w autohipnozie, sama szkoła również spełni swoją rolę świadomego przygotowania na poród.

              ILE CZASU POTRZEBUJĘ NA REALIZACJĘ KURSU, JAK JAKIM ETAPIE CIĄŻY NAJLEPIEJ GO ZACZĄĆ?

              Czym wcześniej ją rozpoczniesz tym lepiej ponieważ dowiesz się tu o wszystkich swoich opcjach prowadzenia ciąży. Jak wybrać lekarza prowadzącego ciąże, czy może lepiej położną, jak się ruszać i co jeść, aby dostarczyć wszystkich potrzebnych składników, jakimi ludźmi i specjalistami się otaczać. Twoje decyzje z okresu ciąży wpłyną na to jak będziesz rodzić więc podjęcie nauki na wczesnym jej etapie będzie działać na twoją korzyść. Realizując kurs przy założeniu jedna lekcja na dzień będziesz potrzebować około 30 dni. NIc nie stoi jednak na przeszkodzie, aby zrealizować ją szybciej (gdy masz mało czasu do porodu) lub zrealizować na początku ciąży i wracać do jej treści co jakiś czas. Materiały w niej zawarte przypominają szwedzki stół – bierzesz to co chcesz, kiedy chcesz i realizujesz program.

              CZY MOGĘ ZAPŁACIĆ W RATACH?

              Tak – można płacić w min. 3 ratach. Płatność ratalna jest realizowana przez system tPay. Aby dokonać płatności ratalnej, należy:

              1. Dodać kurs do koszyka.
              2. Podać swoje dane i adres do wysyłki.
              3. Kliknąć “Przejdź do kasy”.
              4. Wybrać tPay => tPay Raty na stronie płatności.
              5. Kliknąć “Kupuję i płacę”.

              Tak wygląda ikonka “tPay Raty” na stronie płatności (znajduje się na dole):

              Ostateczne warunki kredytowania zależą od oceny wiarygodności kredytowej Klienta przez Alior Bank S.A. w Warszawie, daty wypłaty pożyczki, długości okresu kredytowania oraz daty płatności pierwszej raty. Więcej informacji na tej stronie.

              Patroni BłĘkitnej szkoły:

              ©️Błękitny Poród Beata Meinguer 2020 | Projekt: Evelina Leśniewska | Polityka Prywatności Regulamin