Hypnobirthing – co to jest?

HYPNObirthing, czyli hipnoporód lub hipnorodzenie

O co chodzi z tym „hipno”?

O co chodzi z hipnozą w hipnoporodach?

Zajmijmy się tym na początku. Kiedy większość ludzi słyszy o hipnozie, to myśli o pokazach na scenie, które widzieli na filmach, i kontroli umysłu. Trudno się więc dziwić, że myślą też: „eee, nie, dzięki!”.

Powtarzam do znudzenia – hipnoza sceniczna a hipnoporód to coś zupełnie innego. Co więcej, cała hipnoza tak naprawdę to autohipnoza, co oznacza, że musisz chcieć to zrobić, aby zadziałało (tłumaczę to dokładniej w książce „Błękitny Poród. Masz ten wpływ”). To wybór – a nie kontrola umysłu.

Przebywanie w stanie hipnozy jest w rzeczywistości naprawdę naturalnym stanem świadomości, w którym wszyscy jesteśmy kilkanaście razy dziennie. To te zrelaksowane, wyluzowane chwile, jak tuż przed zaśnięciem. Może dobiegać hałas z drogi na zewnątrz, może nawet słychać głośny oddech (lub chrapanie) partnera, ale jesteś w stanie się od tego wyłączyć. Jesteś odcięty i zdolny odłączyć się od rozproszeń. Inne przykłady bycia w stanie hipnozy to zaabsorbowanie oglądaniem świetnego filmu, słuchaniem ciekawej historii lub niepamiętanie drogi, po tym, jak jechało się dobrze znaną trasą. Jeśli zaistniałaby sytuacja wymagająca natychmiastowej reakcji, od razu wyszedłbyś/wyszłabyś ze stanu hipnozy (na przykład, gdyby telefon zadzwonił). Nie da się „utknąć” w hipnozie.

Teraz możesz się zastanawiać, co to wszystko ma wspólnego z porodem?

Cóż, zdolność niezwracania uwagi na rozpraszacze to potężna rzecz. Kurs Błękitny Poród da ci narzędzia,
aby to zrobić. Niezależnie od tego, czy chodzi o odcinanie się od otoczenia podczas porodu, czy o niezwracanie uwagi na silne doznania w twoim ciele, dzięki temu poród będzie o wiele łatwiejszy.

Kiedy jesteś w tym zrelaksowanym stanie – autohipnozie, twoje ciało jest również bardzo głęboko zrelaksowane. Kiedy twoje ciało jest zrelaksowane, to może robić swoje (w tym przypadku praca macicy, otwieranie się szyjki macicy, schodzenie dziecka niżej) łatwiej i wygodniej. Możesz uzyskać dostęp do swojej błękitnej bańki porodowej szybciej i skuteczniej.

Czemu łączymy kwestie merytoryczne z emocjami i psychiką w przygotowaniu do porodu?

Są dwa główne powody:

– ponieważ to co dzieje się w naszej głowie bezpośrednio wpływa na reakcje naszego
ciała,
– ponieważ we współczesnym świecie porody są postrzegane głównie poprzez pryzmat
procedury medycznej. Będziesz więc potrzebowała sprostować ten obraz, by wzmocnić
poczucie siły i sprawczości.

Hipnoporód to tak naprawdę cały zestaw technik przygotowania do porodu.

Nie mówimy tu o jednym elemencie, ale o pełnym przygotowaniu. Pod tym pojęciem rozumiem:

– przygotowanie ciała poprzez aktywność fizyczną oraz higienę ruchu (szerzej poruszamy
ten temat w Szkole Ciąży i Rodzenia) oraz wspomaganie ciała w przygotowaniach do
procesu otwierania się),
– przygotowanie umysłu poprzez głębokie relaksacje, zdobycie umiejętności panowania
nad myślami i emocjami czy wyciszania się. Również praca z przekonaniami na temat
porodu, lękami i obawami czy wiarą w siebie.
– zdobycie aktualnej wiedzy do podejmowania świadomych decyzji, gdzie, jak i z kim
chcesz rodzić.

Hipnoza, której używamy podczas porodu, przypomina stan marzeń sennych.

Nie jest to nic nowego, bo marzeń sennych doświadczamy codziennie, jadąc samochodem, pod prysznicem, oglądając tv itp. Na co dzień robimy to jednak nieświadomie. W trakcie przygotowań do hipnoporodu uczymy się jak głęboko się zrelaksować, czyli jak wejść w stan autohipnozy „na zawołanie” I tu bardzo ważna informacja. Nie jest to „na zawołanie” kogoś, ale jedynie siebie samych. TO MY decydujemy, kiedy i gdzie chcemy być w stanie autohipnozy i kiedy chcemy z tego stanu wyjść. Zapomnij o „hipnozie” rodem z filmów, kiedy to na pstryknięcie palcami ktoś zostaje zahipnotyzowany i szczeka albo robi inne dziwne rzeczy kompletnie nie będąc tego świadomym.

Korzyści z zastosowania autohipnozy w porodzie to m.in.:

– zmiana negatywnych przekonań i zamiana ich na wiarę w siebie oraz w naturalny
proces porodowy
– kiedy poród się zaczyna, dajemy ciału działać zamiast blokować go lękiem i nadmiernym
odczuwaniem bólu
– odpowiednia produkcja hormonów i wspieranie naturalnego procesu porodowego
świadome wybory bazujące na wiedzy, gdzie jak i z kim rodzić.

Zapraszam Cię do poszerzenia swojej wiedzy o ciąży, porodzie, hipnoporodzie w kolejnych artykułach na moim blogu.