Liście malin a poród – co musisz wiedzieć?

Jesteś w ciąży i słyszałaś, że herbata z liści krzaków malin może pomóc przy porodzie? Nie jesteś sama!

Od wieków ciężarne sięgają po napar z liści malin, gdy zbliża się termin porodu. Liściasta herbatka malinowa ma opinię naturalnego sposobu na ułatwienie porodu. Czy nauka potwierdza te ludowe mądrości? Sprawdźmy!

Czego dowiesz się z lektury?

• Co mówią badania? Popularne przekonania sugerują, że herbata z liści malin może ułatwić poród, jednak współczesne badania naukowe nie potwierdzają jednoznacznie jej skuteczności. Nie skraca pierwszej fazy porodu, jednak niektóre badania wskazują na możliwe skrócenie drugiej fazy i zmniejszenie ryzyka konieczności użycia kleszczy. Badania obejmują jednak zbyt małe grupy, by jednoznacznie stwierdzić, czy to działanie naparu, czy może efekt placebo związany ze zwiększoną pewnością siebie kobiet.
• Liście malin nie są obojętne dla zdrowia i mogą wpływać na poziom cukru, zwiększać krzepliwość krwi oraz wchodzić w interakcje z lekami. Szczególną ostrożność powinny zachować kobiety z ciążą wysokiego ryzyka, planowanym cesarskim cięciem lub historią szybkich porodów.
• Jak bezpiecznie pić herbatę z liści malin? Jeśli Twój lekarz nie widzi przeciwwskazań, zacznij od 1 filiżanki dziennie po 32. tygodniu ciąży. Napar przygotowuje się z suszonych liści, parzonych kilka minut pod przykryciem. Zioła traktuj jako wsparcie, ale nigdy jako alternatywę dla medycyny.

🔵 Przeczytaj również inne artykuły na naszym blogu!

• Jak ułatwić poród przy pomocy pożywienia?

• Dieta przed ciążą – co jeść, by zwiększyć szanse na zdrową ciążę?

• Historia błękitnego porodu Małgorzaty: poród wpleciony w codzienność

UWAGA: zawsze zalecamy konsultację z lekarzem lub położną przed zastosowaniem jakichkolwiek ziół w ciąży. Przy ciążach podwyższonego ryzyka nie zaleca się stosowania ziół.

Potencjalne korzyści naparu z liści malin w ciąży

Niepozorny krzew malinowy ma do zaoferowania dużo więcej, niż tylko słodko-kwaśne (i pyszne!) owoce na letnie desery. Liście maliny czerwonej od wieków są wykorzystywane w ziołolecznictwie, jako wsparcie dla kobiet na różnych etapach życia.

Jeśli spodziewasz się, że picie naparu z liści malin, będzie jak spożywanie soku malinowego – czeka Cię spora niespodzianka! Herbata z liści malin przypomina bardziej łagodną czarną herbatę z lekko cierpkim posmakiem. To zasługa garbników, które nadają jej charakterystyczne właściwości ściągające.

W sieci możesz znaleźć wiele informacji o potencjalnych korzyściach z picia naparu z liści malin, takich jak zwiększenie przepływu krwi do narządów miednicy, skrócenie czasu porodu czy złagodzenie nudności ciążowych.

Warto jednak dobrze się przyjrzeć, co na ten temat mówią badania naukowe!

Badania naukowe nad herbatką z liści malin przed porodem

„Pij herbatę z liści malin w okresie okołoporodowym, to szybciej i łatwiej urodzisz!” – taką radę słyszało wiele kobiet od swoich mam i babć.

Zgodnie z tradycyjną wiedzą, napar z liści malin w okresie ciąży, ma wzmacniać mięśnie macicy, poprawiać krążenie krwi i przygotować organizm do rodzenia. Niektórzy wierzą nawet, że może skrócić czas porodu i sprawić, że będzie on mniej bolesny. Co na to współczesna nauka?

Australijscy naukowcy przeprowadzili w 2001 roku badanie z udziałem 192 kobiet. Jedne przyjmowały tabletki z liści malin od 32. tygodnia ciąży, drugie – placebo. Wyniki? [1]

Nie zauważono znaczących różnic w czasie trwania ciąży, potrzebie medycznego wywoływania porodu, stanie noworodków po urodzeniu czy ilości krwawienia po porodzie. Jedyne klinicznie istotne odkrycia dotyczyły skrócenia drugiej fazy porodu (średnio o 9,59 minut) oraz niższego odsetka porodów kleszczowych w grupie stosującej preparat w porównaniu z grupą kontrolną (19,3% vs 30,4%).

Podobnie było w przypadku obserwacji 108 kobiet z 1999 roku – nie stwierdzono ani wyraźnych korzyści, ani szkód po stosowaniu liści malin przed porodem.

Przegląd systematyczny z 2021 roku autorstwa Bowman i współpracowników analizujący dostępne badania podkreśla, że wiele kobiet stosuje liście malin w ciąży, aby ułatwić poród, jednak baza dowodów potwierdzających skuteczność tego zioła jest słaba. Badacze wskazują na potrzebę dalszych badań, by odpowiedzieć na pytanie o faktyczną skuteczność liści malin. [2]

Co ciekawe, najnowsze badania polskich lekarzy rzucają nowe światło na sprawę. Wbrew powszechnym przekonaniom, ekstrakty z malin mogą wcale nie wywołać porodu i skurczów macicy, a niektóre badania sugerują nawet, że mogą opóźniać dojrzewanie szyjki macicy! To zupełnie odwrotny efekt do oczekiwanego przez kobiety w ciąży.

Warto również zaznaczyć, że grupy badane w tych studiach są stosunkowo małe, co utrudnia jednoznaczne stwierdzenie, czy obserwowane efekty wynikają z działania naparu, czy może z efektu placebo – samo przekonanie o skuteczności herbaty może zwiększać pewność siebie kobiet i pośrednio wpływać na przebieg porodu.

Kiedy zachować ostrożność?

Liście malin przez wieki zyskały opinię bezpiecznego zioła, jednak najnowsze badania pokazują, że i w tym przypadku musisz zachować ostrożność. Ekstrakty z malin mogą obniżać poziom cukru we krwi, co jest ryzykowne przy cukrzycy ciążowej. Substancje zawarte w liściach wchodzą też w interakcje z niektórymi lekami, zmieniając ich działanie.

Przy ciążach podwyższonego ryzyka nie zaleca się stosowania żadnych ziół, w tym również liści malin.

Bezpieczne stosowanie naparu z liści malin

Jeśli po rozmowie z lekarzem zdecydujesz się na picie herbaty z liści malin, zacznij od jednej filiżanki dziennie, najwcześniej od 32. tygodnia ciąży. Przygotuj napar zalewając jedną łyżkę suszonych liści szklanką gorącej wody i odstaw pod przykryciem na kilka minut.

Unikaj herbatki z liści malin przy planowanym cesarskim cięciu, ciąży mnogiej czy wcześniejszej historii szybkich porodów. Zawsze słuchaj swojego ciała – jeśli zauważysz cokolwiek niepokojącego, przerwij stosowanie.

Herbata z liści malin to niejedyny sposób na łatwiejszy poród

Pamiętaj, że liście malin nie są jedynym sposobem na naturalne przygotowanie do porodu. Równie ważne są codzienne spacery i łagodne ćwiczenia, zbilansowana dieta bogata w warzywa i owoce, techniki oddechowe oraz odpowiednie nawodnienie i odpoczynek.

Położne podkreślają, że każda ciąża jest inna, a reakcje organizmu przyszłych mam na zioła bywają mocno indywidualne. Dlatego tak ważne jest, by przed włączeniem jakichkolwiek ziół do diety skonsultować się z lekarzem prowadzącym lub położną.

Skorzystaj z naszego kursu!

Opisywana przez nas herbata z liści malin ma długą tradycję stosowania w ciąży, jednak współczesna nauka nie potwierdza jednoznacznie jej „cudownych właściwości”. Zawsze najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, zacznij od małych ilości i słuchaj swojego ciała. Traktuj herbatę ziołową jako dodatek do opieki medycznej, nie jej zastępstwo.

Masz pytania? Nie wahaj się zapytać swojej położnej lub ginekologa – to oni najlepiej doradzą Ci w Twojej konkretnej sytuacji. Zapraszamy Cię też do skorzystania z naszego kursu.

Wybierając kurs Błękitny Poród, otrzymasz profesjonalne wsparcie w zakresie porodu w wodzie. Współpracujemy z doświadczonymi położnymi. Pomożemy Ci przygotować się mentalnie i fizycznie do porodu.

Przypisy:

[1] Simpson M, Parsons M, Greenwood J, Wade K. Raspberry leaf in pregnancy: its safety and efficacy in labor. J Midwifery Womens Health. 2001;46(2):51-9. doi: 10.1016/s1526-9523(01)00095-2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11370690/

[2] Bowman R, Taylor J, Muggleton S, Davis D. Biophysical effects, safety and efficacy of raspberry leaf use in pregnancy: a systematic integrative review. BMC Complement Med Ther. 2021;21:56. doi: 10.1186/s12906-021-03230-4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7871383/