Wspieranie się pożywieniem według dietetyki na gruncie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) w czasie ciąży, porodu, połogu oraz karmienia piersią.
To temat, który znam nie tylko w teorii. Pół roku temu urodziło się moje drugie dziecko, stąd wszystko przerabiam oraz sprawdzam na swoim własnym przykładzie. Pragnę przekazać Wam na gorąco moją
wiedzę i praktykę dzieląc się tym, co według mnie naprawdę działa. Tym wpisem rozpoczynam również serię dedykowaną kobietom, które szukają wiedzy o tym jak sobie pomóc w naturalny sposób w tych bardzo wymagających dla kobiecego organizmu momentach.
Dziś będzie o porodzie, który w naszym kobiecym fizjologicznym życiu, jest jednym z najbardziej wyczerpujących wydarzeń. Dietetyka według TCM oferuje strategie, które przygotowują organizm do tego przedsięwzięcia i je ułatwiają. Jeśli temat Cię dotyczy, na pewno znajdziesz tu cenne wskazówki. Zacznijmy jednak od najczęstszych pytań.
Czego dowiesz się z lektury?
- Rola odżywiania w ułatwieniu porodu: Artykuł wyjaśnia, jak ułatwić poród poprzez odpowiednią dietę.
- Zasady Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) w kontekście porodu: Tekst opiera się na założeniach TCM, wskazując na energetyczne aspekty pożywienia podczas porodu.
- Zalecenia żywieniowe w trakcie porodu: Artykuł informuje, co jeść i pić w trakcie porodu, aby zwiększyć energię rodzącej.
- Produkty niewskazane podczas porodu: Tekst wymienia pokarmy, których należy unikać, aby nie obciążać organizmu w trakcie porodu.
- Wpływ diety przed porodem na jego przebieg: Artykuł porusza kwestię, jak długoterminowe nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na łatwiejszy poród.
- Dozwoloność jedzenia i picia w trakcie porodu: Tekst obala mit o zakazie jedzenia i picia, podkreślając ich pozytywny wpływ na czas porodu i stan dziecka.
- Korzyści z jedzenia i picia podczas porodu: Artykuł wskazuje, że spożywanie pokarmów i płynów może skrócić poród i poprawić kondycję noworodka.
Zdobądź natychmiastowy dostęp do darmowej wiedzy i relaksu!
Zapisz się na newsletter Błękitny Poród, a podaruję Ci darmową lekcję wideo o bólu porodowym oraz relaksację, która pomoże Ci się wyciszyć i przygotować na ten wyjątkowy czas.
OK, zaczęło się! Co mogę zjeść?
W kontekście akcji porodowej, na pewno zastanawiasz się co spośród produktów spożywczych jest najbardziej w zgodzie z naturą? Co pomoże i doda sił, a co może zaszkodzić? W tej części artykułu chcę Ci odczarować dietę porodową. Zanim zaproponuję swoje zalecenia, chcę Ci również powiedzieć żebyś przede wszystkim posłuchała swojego instynktu. Gdy zacznie się poród, zjedz to, na co masz ochotę. Przed Tobą spory wysiłek dlatego powinnaś dobrze naładować baterie. Z głównych zaleceń namawiałabym Cię do wyboru potrawy odżywczej i sycącej, jednak
nie ciężkostrawnej. A to dlatego że chcesz, aby cała energia szła w proces porodu, a nie w trawienie ciężkiego jedzenia. Z tego powodu unikaj bardzo pikantnych przypraw i smażonego tłustego jedzenia. Poza tymi skrajnościami, the sky is the limit. Możesz wybrać jajecznicę, risotto, warzywa z kawałkiem gotowanego lub duszonego mięsa lub cokolwiek innego, na co Twoje ciało ma ochotę. Ja na początku porodu zjadłam zupę
mocy z jajkiem, makaronem ryżowym, szpinakiem, marchewką i brokułem na parze. Byłam wzmocniona i nawodniona i jednocześnie czułam się lekko.
Tuż po odejściu wód płodowych TCM zaleca wypicie wody z miodem w proporcji 2/3 filiżanki miodu rozpuszczonego w 1/2 filiżance ciepłej wody. Ten klasyczny przepis dodaje energii, zmniejsza bóle porodowe oraz skraca czas samego porodu.
Zdarza się, że fizjologiczny poród trwa długie godziny. Przygotuj się i zaplanuj zawczasu swój jedzeniowy zestaw mocy. Im poród jest bardziej zaawansowany tym większą będziesz mieć ochotę na energetyczne przekąski. Do szpitala możesz zabrać ryż z owocami i bakaliami duszonymi na maśle klarowanym. Kolejną propozycją jest kasza jaglana z warzywami, prażonym słonecznikiem i pietruszkowym pesto. A jeśli poród Cię zaskoczy i nie będziesz mieć czasu na przygotowania, spakuj po prostu czekoladę dobrej jakości, suszone owoce, orzechy i zdrowe przekąski. Jak pewnie zauważyłaś, jestem zwolenniczką ciepłego jedzenia, dlatego ja do szpitala wzięłam warzywną zupę w termosie z conjee. Conjee to kleik ryżowy gotowany w proporcji 1 porcja ryżu na 5-6 porcji wody. Takie danie jest bardzo lekkostrawne, uzupełnia płyny, a dzięki ryżowi dostarcza szybko węglowodanów.
Nie zapomnij również o piciu.
Świetnym rozwiązaniem jest ciepły kompot w termosie. Jeśli zdecydujesz się na kompot, najbardziej polecam Ci gruszkowy ponieważ bardzo dobrze nawilża tkanki i jest słodki w smaku.
Mam nadzieję, że Cię zainspirowałam. Następny artykuł będzie poświęcony diecie poporodowej i połogowej. Dowiesz się w nim między innymi jak za pomocą pożywienia dojść do harmonii i się zregenerować, zminimalizować zmęczenie, usunąć jelitowe dolegliwości, które często występują po porodzie, a także stymulować laktację.
Miłka Gumula
Specjalista w dziedzinie regeneracji
Wykorzystując dietetykę według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, uczy w jaki sposób zwiększyć energię witalną oraz jak uruchomić procesy naprawcze w ciele. Zwolenniczka płynięcia zgodnie z prawami natury. Twórczyni projektu Regeneruj Się.
Więcej informacji na: www.regenerujsie.pl
Błękitna Szkoła Ciąży i Rodzenia
Wsparcie aż 8 najlepszych specjalistek opieki okołoporodowej w jednym miejscu.
Wiedza o tym, jak zadbać w ciąży o ciało, dietę, ruch i psychikę, która daje poczucie spokoju i wzmocnienia.
Aż 2/3 miodu? Aż tyle?
Tak. Jeśli chcemy osiągnąć efekt terapeutyczny taka ilość jest wymagana.
Dzięki za ciekawe propozycje. Ja kończę 8 miesiąc i szykuje do 4 porodu. Tym razem zamarzyly mi się ciasteczka owsiane z bakaliami, slodzone może bananem albo bakaliami. Ciepła, korzenna herbata w termosie. Czy to dobry wybór? (chodzi również o działanie zapachem – uwielbiam przyprawy korzenne)
Gdzie znajdę literaturę na podstawie, której został napisany tekst i która została tam również uwzględniona?
Proszę w tej sprawie pisać bezpośrednio do autorki artykułu.
Odnośnik zwrotny: Jak przygotować się do porodu naturalnego?
Odnośnik zwrotny: Liście malin a poród - co musisz wiedzieć? - BłękitnyPoród
Odnośnik zwrotny: Daktyle a poród - czy jedzenie daktyli ułatwia poród? - BłękitnyPoród
Odnośnik zwrotny: Czym jest cukrzyca ciążowa? Wpływ na poród, objawy i leczenie - BłękitnyPoród
Odnośnik zwrotny: Poród i kupa - BłękitnyPoród