Lęk przed porodem dotyka wiele przyszłych mam. To naturalne uczucie, jednak gdy staje się zbyt intensywne, utrudnia przygotowanie do tego ważnego wydarzenia. Hipnoporód, oparty na medycynie opartej na dowodach naukowych, pomaga oswoić strach i przywrócić wiarę w naturalne możliwości kobiecego ciała.
🔵 Czego dowiesz się z lektury?
- Hipnoporód to zestaw technik świadomego przygotowania do porodu, które pomagają minimalizować lęk i napięcie, pozwalając na lepszą współpracę z własnym ciałem podczas porodu.
- Korzyści z hipnoporodu obejmują zmniejszenie odczuwania bólu porodowego, większy spokój przed i podczas porodu, lepszą kontrolę nad własnymi reakcjami oraz pozytywne nastawienie.
- Kurs „Błękitny Poród” zapewnia holistyczne przygotowanie do porodu naturalnego bez nadmiernego lęku. Jest prowadzony przez specjalistów i dostępny online.
Zdobądź natychmiastowy dostęp do darmowej wiedzy i relaksu!
Zapisz się na newsletter Błękitny Poród, a podaruję Ci darmową lekcję wideo o bólu porodowym oraz relaksację, która pomoże Ci się wyciszyć i przygotować na ten wyjątkowy czas.
🔵 Przeczytaj również inne artykuły na naszym blogu!
- Hipnoporód – wszystko, co musisz wiedzieć
- Co to jest hipnoporód? [podcast]
- Techniki hipnoporodu – kotwice
Skąd się bierze lęk przed porodem?
Nastawienie do porodu ma wpływ na to, jak będziesz zachowywać się przed porodem i w jego trakcie. Pewien poziom niepokoju jest normalny, jednak czasem lęk staje się tak silny, że utrudnia przygotowanie i sam przebieg porodu.
Strach uruchamia w organizmie reakcję „walcz lub uciekaj”, powodując duże napięcie mięśni. A poród to przede wszystkim praca mięśni!
Napięte mięśnie nie mogą pracować efektywnie, co prowadzi do silniejszego bólu. Silniejszy ból potwierdza nasze obawy, co zwiększa strach. W ten sposób powstaje błędne koło: strach → napięcie → ból → więcej strachu.
Przerwanie tego cyklu jest drogą do spokojniejszego porodu. I właśnie tutaj z pomocą przychodzi hipnoporód.
Czym właściwie jest hipnoporód?
Na wstępie pokrótce przypomnijmy, czym jest hipnoporód. W prostych słowach, hipnoporód to zestaw technik świadomego przygotowania do porodu, które pomagają lepiej współpracować z własnym ciałem poprzez zminimalizowanie lęku, napięcia i stresu. Wbrew nazwie, nie ma nic wspólnego z utratą kontroli czy hipnozą sceniczną znaną z amerykańskich filmów czy pokazów magików.
Hipnoza podczas porodu to naturalny stan świadomości, podobny do tego, którego doświadczasz tuż przed zaśnięciem lub podczas głębokiej koncentracji. W stanie autohipnozy pozostajesz w pełni świadoma i możesz w każdej chwili go przerwać.
Główne założenie hipnoporodu jest proste – ciało kobiety jest idealnie stworzone do rodzenia. W stanie głębokiego relaksu naturalne procesy porodowe mogą przebiegać bez zakłóceń, a hormony są wydzielane w optymalnych ilościach.
Korzyści z hipnoporodu w kontekście lęku przed porodem
Stosowanie technik hipnoporodu niesie wiele korzyści, szczególnie w przypadku kobiet zmagających się z lękiem.
Mniejsze odczuwanie bólu porodowego
Techniki relaksacyjne pomagają organizmowi produkować naturalne substancje przeciwbólowe – endorfiny. Lepsze zrozumienie fizjologii bólu porodowego pomaga go zaakceptować jako naturalną część procesu.
Większy spokój przed i podczas porodu
Regularna praktyka technik relaksacyjnych zmniejsza ogólny poziom lęku i pomaga zachować spokój nawet w intensywnych momentach porodu. Dzięki niej, sama wprowadzisz się w stan relaksu, dzięki specjalnym metodom autorelaksacji oraz pozytywnym afirmacjom.
Lepsza kontrola nad własnymi reakcjami
Hipnoporód to również wiedza o procesie porodowym. Ta wiedza daje kobiecie większe poczucie kontroli i pewności siebie.
Pozytywne nastawienie
Praca nad przekonaniami i wizualizacje pomagają zamienić strach przed porodem w pozytywne oczekiwanie, znacząco wpływając na całe doświadczenie.
🔵 Więcej o hipnoporodzie przeczytasz w artykule: Hipnoporód – wszystko, co musisz wiedzieć
Pokonaj lęk przed porodem z kursem Błękitny Poród
W Błękitnym Porodzie oferujemy kompleksowy kurs hipnoporodu, który pomoże Ci przygotować się do porodu bez nadmiernego lęku. Nasz kurs prowadzony jest przez specjalistów z doświadczeniem w przygotowaniu kobiet do porodu.
Dołącz do nas i odkryj, jak hipnoporód może pomóc Ci zamienić strach w spokój i pewność siebie. Kurs dostępny jest online, więc możesz uczestniczyć z dowolnego miejsca.
Nie pozwól, by lęk zdominował Twoje doświadczenie porodu. Z odpowiednim przygotowaniem możesz spojrzeć na ten wyjątkowy moment z ufnością i spokojem.
Artykuł zawiera informacje poglądowe i nie zastępuje konsultacji z położną lub lekarzem.
Kurs online na żywo BŁĘKITNY PORÓD®
Naucz się technik, które zredukują ból i stres porodowy. Zdobądź wiedzę, która da Ci poczucie bezpieczeństwa.
