BŁĘKITNY PORÓD®

Witaj na blogu

blog

Techniki hipnoporodu – kotwice

paź 29, 2019 | Ciąża i poród, Hipnoporód | 0 komentarzy

Kotwice są jedną z najważniejszych technik hipnoporodu, którą uczysz się posługiwać w trakcie kursu Błękitny Poród.

Kotwice posłużą Ci w czasie porodu do wywołania pożądanego stanu emocjonalnego, czyli np. głębokiego relaksu. Kotwica może być wywołana przez każdy nasz zmysł, ale nie każdy działa na każdego równie silnie. Musisz sama spróbować, który jest dla ciebie najskuteczniejszy.

Przykłady kotwic:

1. Kotwica słuchowa to dźwięki np. muzyka, słowa.

Muzyka w porodzie może dać nam miłe wyciszenie, jest niezastąpiona w technikach hipnoporodu. Może również dać nam zdrowego kopa, kiedy już nie mamy siły. Dlatego zawsze polecam przygotować na poród dwie ścieżki dźwiękowe!

Jedna to relaksacyjna, kiedy potrzebujesz wyciszenia, a druga to motywacyjna, idealne więc będą piosenki, które sprawiają, że wzrasta u Ciebie poziom energii. Zajrzyj na Stację Błękitny Poród w Spotify, aby zobaczyć przykłady i od razu dodaj do ulubionych!

Kotwicą dźwiękową mogą być też słowa, które wypowiada Twoja osoba towarzysząca lub ty sama. 

2. Kotwica wzrokowa to obrazy (zarówno te, które widzimy oczami wewnętrznymi, jak i tymi fizycznymi), np. plakaty, zdjęcia, kolory.

Zobacz tutaj, jak ta kobieta pięknie wykorzystała plakaty afirmacyjne, które najpierw wisiały w jej miejscu przygotowań, a potem w pokoju, w którym rodziła.

Poniżej za to zobaczysz moje plakaty afirmacyjne. Jak widać do użycia zarówno w domu, jak i na porodówce 🙂

Kotwicą wzrokową może też być zdjęcie usg twojego maleństwa.

3. Kotwica kinetyczna to np. dotyk, masaż, ucisk, kompres.

4. Kotwica zapachowa to olejki eteryczne, świeczka, kadzidełko, zapach jedzenia.

Kotwica zapachowa jest dla większości z nas najsilniejsza. Zapachy pamiętamy całe życie.

5. Kotwica smakowa to wszystko, co jemy.

Kawa, czekolada, pomarańcze… Lubisz jeść i wprawia Cię to w błogi nastrój? Możesz to też wykorzystać podczas swojego porodu 😊.

Kotwice krok po kroku.

Jak zabrać się za tworzenie kotwic?

1. Wybierz stan lub emocję, którą najbardziej chcesz zabrać ze sobą na poród.

2. Zdecyduj się, która kotwica ma przywołać dany stan emocjonalny. W zasadzie każdą, którą podałam w przykładach można zabrać w dowolne miejsce, ale wybierz taką, którą najłatwiej jest zastosować akurat TOBIE w porodzie oraz taką, którą łatwo jest ćwiczyć codziennie

3. Ćwicz codziennie. Wybierz porę dnia, kiedy w spokoju możesz przez 5 minut wczuć się ten stan emocjonalny, który chcesz zabrać na poród. Spróbuj poczuć go wszystkimi zmysłami, im więcej ich zaangażujesz tym lepiej. 

Dla przykładu uczestniczki kursu Błękitny Poród kotwiczą stany emocjonalne codziennie przez 30 dni, wykonując ćwiczenia w kursie oraz słuchając nagrań z głęboką relaksacją.

Chcesz wiedzieć jakie kotwice wybrałam na swój poród?

– spisane na kartce zdania, które chciałabym usłyszeć podczas porodu z rozróżnieniem na pierwszą i drugą fazę,

– piosenki na pierwszą i drugą fazę porodu,

– masaż pleców i ramion z użyciem olejku z aromatem,

– świeczka zapachowa.

Mam nadzieję, że Cię zainspirowałam :) Napisz koniecznie co Ty wybrałaś!

5 1 vote
Article Rating

Jestem coachem okołoporodowym, hipno-doulą, inicjatorką ideii Błękitnego Porodu. Jestem mamą trójki dzieci urodzonych w stanie głębokiego relaksu –
autohipnozy

facebook

pobierz bezpłatnie

E-BOOK
PORÓD BEZ OBAW

.

najnowsze

GOŚCINNIE u Pasztet Podcast

NIE STRASZ PORODEM! Bardzo spodobała mi się ta rozmowa z Katarzyna Barczyk-Matkowska aka Łady Pasztet! Niech idzie w świat i...

Historia błękitnego porodu – Barbara

Cykl błękitnych historii porodowych powstał z chęci zainspirowania innych kobiet, które myślą o dziecku lub są w ciąży do...

Granty dla kobiet w trudnej sytuacji

BW życiu bywa różnie. I nie mówię tu o niezdanych egzaminach na studiach, złamanym sercu czy roku chodzenia po bankach w...

Jaki poród wybrać?

Wolisz pomidorówkę czy rosół? Włosy w kucyka czy puszczone luzem? Wolisz spodnie czy spódnicę? Gdy zapytasz pierwszą lepszą...

Historia błękitnego porodu – Jagoda

Cykl błękitnych historii porodowych powstał z chęci zainspirowania innych kobiet, które myślą o dziecku lub są w ciąży do...

Depresja poporodowa. Matki potrzebują wsparcia, a dostają poczucie winy

Scenariusze porodowe są różne, ale ich finał zwykle wygląda podobnie... Młoda mama, przed chwilą jeszcze aktywna, pełna planów i...

DDBP. ODC. 16 Zdrowie psychiczne w ciąży i w połogu

Nie ma powodu, żeby cierpieć. To zdanie przyszło do mnie w bardzo odpowiednim momencie mojego życia i zmotywowało mnie, aby...

Historia dobrego porodu – Justyna Kwiatkowska

Justyna Kwiatkowska, terapeutka finansowa / fot. Agnieszka Majewska Sierpniowa rozmowa o dobrym porodzie z cyklu "Historia...

Nie tylko smutek. Co druga chora na depresję poporodową nie wie, że może się leczyć.

Depresja poporodowa nie wpisuje się w popularny obrazek uśmiechniętej i zadbanej młodej mamy z Instagrama. Obrazek kompletnie...

Szkoła rodzenia – czy warto

Szkoły rodzenia pojawiły się w Polsce już w latach 50. XX wieku, ale dopiero w latach 90. stały się popularne. Z jednej strony...

RELAKSACJA błękitny poród

Zapisz się na listę i pobierz bezpłatnie audio relaksacyjne w technice głebokiej relaksacji, które pomoże Ci odpowiednio przygotować się do porodu.

    .

    o autorce

    Jestem coachem okołoporodowym, hipno-doulą, inicjatorką ideii Błękitnego Porodu. Jestem mamą trójki dzieci urodzonych w stanie głębokiego relaksu – autohipnozy. Regularnie publikuję na blogu wpisy związane z tematyką porodu i maciezyństwa oraz nagrywam podcast, do którego zapraszam ekspertów – wszystko po to, by pokazać Ci, że poród może być naprawdę dobrym doświadczeniem. 

    Subscribe
    Powiadom o
    guest

    0 komentarzy
    Inline Feedbacks
    View all comments
    trackback

    […] Umilą Ci pobyt na oddziale, a nawet mogę pomóc w I fazie porodu. Zerknij okiem na ten artykuł o “kotwicach porodowych”. Opowie Ci na ten temat więcej i lepiej niż […]

    trackback

    […] 1. Relaksująca kąpiel: 3 krople Bergamot, 2 krople Frankincense, 2 krople Lavender rozpuść w szklance soli Epson. Jeżeli jesteś w 1 lub 2 trymetrze ciąży zastąp kadzidło np. olejkiem sandałowym. Zapal świeczki, włącz ulubioną muzykę, pomyśl o pierwszym spotkaniu ze swoim dzieckiem. Poczuj wszystkimi zmysłami radość tej chwili. W takiej kąpieli nie dość, że załagodzisz niepokój to do tego jeszcze stworzysz swoją kotwicę porodową (co to jest i jak wykorzystać w porodzie przeczytasz tutaj) […]