Witaj
w Błękitnym świecie!

Obiecane prezenty — relaksacja mp3 i lekcja wideo
są już w drodze do Ciebie!
Otrzymasz je w osobnym emailu.

A na teraz mam dla Ciebie coś miłego, prezent:

50% zniżki na cyfrowy przewodnik po ciąży

Dla wszystkich kobiet, które chcą świadomie i kompleksowo przejść przez ten szczególny czas —
zadbać o swój umysł i ciało

Przewodnik w tak wyjątkowej cenie jest dostępny tylko przez najbliższe 15 minut!
  • 00Godzin(y)
  • 00Minut(y)
  • 00Sekund(y)
KUP TERAZ

P.s. Po tym czasie lub po zamknięciu tej strony nadal będziesz mogła go kupić, ale już w regularnej cenie.

CYFROWY PRZEWODNIK PO

CIĄŻY

TO...
  • Wsparcie aż 6 najlepszych specjalistek opieki okołoporodowej w jednym miejscu (m.in. lekarz ginekolog, położna czy psycholog)
  • Wiedza o tym, jak zadbać w ciąży o ciało, dietę, ruch i psychikę, która daje poczucie spokoju i wzmocnienia
  • Przewodnik o ciąży od A do Z, który poprowadzi Cię przez nią krok po kroku
KUP TERAZ
Zmień googlowanie w środku nocy na spokojny czas dla siebie i swojej rodziny

CYFROWY PRZEWODNIK PO CIĄŻA to jedyny i kompletny przewodnik po ciąży, którego potrzebujesz. Da Ci aktualną wiedzę ekspercką, o każdej porze dnia i nocy, gdziekolwiek jesteś. 

W Cyfrowym Przewodniku po Ciąży otrzymujesz dostęp do zajęć, które prowadzi 6 specjalistek. To najlepsze z najlepszych! Przekażą Ci najbardziej aktualną wiedzę, rozwieją najczęstsze wątpliwości i zapewnią kompleksowe wsparcie.

BEZ WSPARCIA ANI RUSZ

Wraz z przewodnikiem otrzymujesz wstęp zamknięte spotkanie online dla naszych kursantek.

To spotkanie, które ma Cię wspierać w czasie ciąży, przygotowania na poród, połogu czy macierzyństwa.

CYFROWY PRZEWODNIK PO CIĄŻY to Szansa na poród, który da Ci wspaniałe wspomnienia!

Cyfrowy Przewodnik po Ciąży powstał z przekonania, że ciąża to więcej niż zmiany w Twoim ciele, a poród to coś więcej niż wydarzenie medyczne. Psychika jest równie ważna jak Twoje ciało. Dlatego tak istotne jest, byś w tych ważnych chwilach pozbyła się wątpliwości i czuła się bezpiecznie i pewnie. Pomoże Ci w tym właśnie ten Cyfrowy Przewodnik po Ciąży.Holistyczne podejście zastosowane w tym Cyfrowym Przewodniku po Ciąży obejmuje przygotowanie pod kątem aktualnej wiedzy, emocji, ciała i psychiki. Zajęcia prowadzą specjalistki z różnych dziedzin, tak by dać Ci przygotowanie do radzenia sobie w każdych warunkach i kluczową wiedzę od pierwszych tygodni. Dowiesz się m.in.:
  • jak radzić sobie z dolegliwościami zdrowotnymi i pokonywać wątpliwości
  • jak uspokoić myśli i emocje
  • jak przygotować się na poród, który Cię wzmocni i dostarczy dobrych wspomnień
  • jak panować nad lękami i zapobiec depresji poporodowej

Co otrzymasz, kupując pakiet ciąża?

ponad 6 godzin materiału wideo

W formie łatwych do przyswojenia lekcji. W Cyfrowym Przewodniku po Ciąży otrzymasz informacje, ćwiczenia oraz wskazówki, które wpłyną na przebieg ciąży, poród i noworodka.

MATERIAŁY DODATKOWE w zasięgu ręki

Jako uzupełnienie lekcji wideo. W formie pdf lub mp3 otrzymasz checklisty, infografiki, relaksacje, formularze, skrypty i zadania domowe dla Ciebie.

porady dotyczące diety i ruchu

Porady na temat jadłospisu – co jeść w każdym trymestrze ciąży oraz przykłady bezpiecznych ćwiczeń i zajęć do samodzielnego wykonywania w domu.

Co znajdziesz w cyfrowym przewodniku po ciąży?

LISTA LEKCJI W CYFROWYM PRZEWODNIKU PO CIĄŻY:
  • czym jest Błękitny Poród i jak rodzić błękitnie
  • wizualizacja porodu – jak i po co?
  • EBM czyli jak odróżnić fakty porodowe od mitów 

TWÓJ PORÓD W TWOICH RĘKACH

  • ciążą, poród i macierzyństwo są dla rodziców jak podróż 
  • poród w Twoich rękach – masz wpływ na to jak urodzisz
  • poród to nie tylko ciało: jak przygotować psychikę i na co możesz mieć wpływ
  • metoda BRAIN – jak podejmować decyzje świadomie 

DREAM TEAM CIĄŻOWO – PORODOWY 

  • dlaczego warto mieć drużynę wsparcia – wpływ bliskich i personelu na Twoją psychikę i wybory
  • skład dream teamu – różnice między specjalistami
  • wybór i rola osoby towarzyszącej 
  • efekt Pigmaliona, czyli zaufanie to podstawa dla zdrowia
  • Doula a partner – ich rola przy porodzie
CIĄŻA TO NIE CHOROBA

 

  • czego doświadczysz, co jest normalne 
  • na co zwrócić uwagę, czego możesz się obawiać 
  • co można, a czego lepiej nie robić w ciąży
  • dlaczego ciąża to nie choroba
  • jak to będzie: ciało i psychika – czego się spodziewać? 

JAK DBAĆ O CIAŁO W CIĄŻY? SPOSOBY NA RELAKS

  • kontakt z ciałem w ciąży – czemu to ważne i jak wpływa na przebieg ciąży, porodu, macierzyństwo
  • ciało i relaks w ciąży – dlaczego warto o nie zadbać
  • wstęp do technik relaksacyjnych – skanowanie ciała
  • pozycje do praktykowania relaksacji 

KONTAKT Z DZIECKIEM

  • Jak można nawiązać kontakt z dzieckiem
  • każda z nas jest inna – różne perspektywy kontaktu z dzieckiem

AROMATERAPIA

  • zastosowanie olejków eterycznych w ciąży i porodzie
  • jakie olejki są bezpieczne
  • świadomy oddech podczas ciąży i porodu 
  • jak oddychać ?
  • dlaczego należy rozpocząć naukę oddechu na poród jak najszybciej
  • dlaczego warto rozważyć prowadzenie ciąży przez położną
  • jak to wygląda w praktyce
  • kto może rozważyć prowadzenie ciąży przez położną
  • edukacja przedporodowa 
  • wybór położnej środowiskowej – czy warto 
  • kiedy szukać usług położnej
  • wpływ jedzenia na przebieg ciąży i poród
  • zasady zdrowego jedzenia w ciąży
  • 1, 2, 3 trymestr ciąży – co jeść
  • czego unikać – składniki i produkty zabronione
  • składniki,których szczególnie potrzebujesz
  • herbaty ziołowe
  • witaminy, których potrzebujesz 
RUCH TO ZDROWIE

 

  • czy ruch to zdrowie – także w ciąży?
  • wpływ ruchu na przebieg ciąży i porodu
  • fakty i mity o ruchu w ciąży

BÓL W CIĄŻY

  • czy dolegliwości w ciąży trzeba cierpliwie znosić
  • z jakimi dolegliwościami powinniśmy i możemy pracować
  • masaż i inne zabiegi

ĆWICZENIA W CIĄŻY

  • zestaw ćwiczeń na okres ciąży – co można robić regularnie i samemu w domu
  • co potrzebujesz do ćwiczeń
  • wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń
  • ćwiczenia mięśni dna miednicy – jak to zrobić dobrze?

RUCH W MIESIĄCU PORODOWYM

  • trening porodowy – jak przygotować ciało na poród – praktyczne wskazówki 
  • co warto robić w ostatnich tygodniach ciąży
  • pozycje sprzyjające optymalnemu ułożeniu dziecka 
  • co się dzieje z naszą psychiką podczas ciąży
  • psychoprofilaktyka depresji poporodowej 
  • co się dzieje z psychiką partnera?
  • pozytywny i negatywne oblicza stresu w ciąży
  • społeczne idealizowanie ciąży 
  • czy wszystkiemu są winne hormony

LĘK I PSYCHOTERAPIA W CZASIE CIĄŻY

  • jak z pracować nad lękiem w ciąży 
  • Jak radzić sobie z trudnymi emocjami 
  • skąd i kiedy wiedzieć, że potrzebujesz pomocy specjalisty?

LĘK PRZED PORODEM – JAK SOBIE POMÓC

  • skąd pochodzi
  • od ekscytacji po tokofobie
  • jak pracować z lękiem porodowym

GDY COŚ PÓJDZIE NIE TAK – CZYLI O TRUDNYM PORODZIE ORAZ PORONIENIU

  • jak zadbać o siebie gdy już doświadczyłyśmy poronienia
  • jak pracować z traumą porodową
SYTUACJE WYJĄTKOWE
CIĄŻA BLIŹNIACZA 

 

  • czym różni się od zwykłej
  • opcje na poród – jak to może wyglądać

SYTUACJE NIEPOKOJĄCE W CIĄŻY 

  • kiedy zgłosić się do lekarza/szpitala
  • skracająca się szyjka
  • poród wcześniaczy noworodka
  • położenie miednicowe – co wtedy?

PORONIENIE

  • na początku ciąży i później – co robić
  • do czego masz prawo
  • gdzie szukać pomocy – instytucje wspomagające
  • czego potrzebujesz, by czuć się gotowa
  • jak poradzić sobie z presją czekania
  • ekscytujący czas – dbanie o poziom oksytocyny i endorfin 

PLAN PORODU

  • czy poród możemy zaplanować
  • dlaczego warto napisać swój

TERMIN PORODU

  • skąd wiedzieć, kiedy dziecko się urodzi
  • jak wyznaczyć się termin
  • miesiąc porodowy a termin porodu
  • co dobrze jest robić pod koniec ciąży

ZWIASTUNY PORODU

  • czy to już – wczesne i późne zwiastuny porodu
  • jak ciało przygotowuje się na poród 
  • branxton-hipsy, jak odróżnić je od skurczy porodowych

MASAŻ KROCZA

  • główne zasady
  • instrukcja
  • w jakich pozycjach wykonywać masaż
  • czego używać do masażu

CO MOŻE UTRUDNIĆ PORÓD?

  • przeziębienie, zatkany nos
  • pandemia
  • będę rodzić bez męża
  • położenie miednicowe 
  • inne „utudniacze” przed porodem

WYBÓR SZPITALA 

  • czy szpital spełnia standardy i oczekiwania
  • czym się kierować przy wyborze i na jakiej podstawie dokonywać decyzji
  • gdzie szukać informacji
  • najważniejsze kwestie przed, w trakcie i po porodzie, które powinnaś wziąć pod uwagę

TORBA PORODOWA 

  • porodowy survival kit – co powinnaś mieć ze robią podczas porodu
  • dodatki do torby porodowej dzięki którym będzie błękitnie

FAKTY I MITY O PRZECIWWSKAZANIACH DO PORODU NATURALNEGO

  • duże dziecko, mała miednica
  • cukrzyca ciążowa
  • ułożenie pośladkowe i inne „przeciwwskazania” do porodu naturalnego – fakty czy mity?

Bonusy: 

  1. Historie porodowe 
  2. Polecane źródła wiedzy 
  3. Lista do walki z lękiem
  4. Standardy opieki – twoje prawa w ciąży, podczas porodu i w połogu
LISTA BONUSÓW, KTÓRE OTRZYMASZ:

WIOSKA WSPARCIA

Wstęp na comiesięczne kręgi dla kursantek.

DLA CIAŁA

  • Mega-ebook “Jak przetrwać ciąże i się nie rozsypać” z przepisami na każdy trymestr
  • Domowe SPA – przepisy
  • Naturalne (polecane) kosmetyki

DLA GŁOWY

  • trzy mp3 z relaksacją na ciążę i poród (Relaksacja Błękitny Poród, relaksacja „Wewnętrzny spokój”, relaksacja „Błękitnej Mamy”)
  • nagrania trzech sesji relaksacyjnych (ok 40 – 50 minut każda).  Każda z nich ma swój temat przewodni – „Okscytocyna”, „Pozycje porodowe”, „Lęk przed porodem”
  • Jak sobie radzić z natłokiem myśli i bezsennością, czyli ćwiczenie zejścia do ciała
  • Standardy opieki – Twoje prawa w ciąży, podczas porodu i w połogu